Andare a correre appena svegli 23

[peters1]

Buongiorno a tutti,

grande Oscar non si molla !!

Stamattina in compagnia 7 km tranquilli in gior per il paesello, umidità ma si stava bene. Ritmi da chiacchiere

Buone corse a tutti

P.

[MassiF]

Ottima scelta Oscar! Adesso che si avvicina la brutta stagione ho deciso di sostituire una o due sessioni di corsa lenta alla settimana con la voga. L'importante e' fare attenzione alla tecnica, l'80% della spinta deve venire dalle gambe e core e il restante 20% da braccia e schiena. Tirare con le braccia e la schiena porta a infortuni nel giro di poco tempo, io per esempio ho avuto problemi a un gomito per settimane, fino a quando non ho capito la tecnica un po meglio.

[fujiko]

@massi vero, le poche volte che l'ho usata ci sono stata un bel po' a coordinarmi correttamente. Io però ho il problema opposto ossia che uso zero le braccia nel movimento, quindi dovevo impegnarmi a farlo di più.

[giokaos]

Ottima mossa Oscar! Il vogatore è un attrezzo valido...

[Arla]

Hola!
Bravo Oscar, sarai un nonno in forma nonché fighissimo!
Run4, solo l'unghia... Aspetto rassegnata che cada...
Oggi per me solo quattro passi in preprandiali (cioè un attimo fa...) e stasera farò del workout post lavoro post riunione pre bruschetta in compagnia...
Buon pranzo a tutti!

[Gaietta]

Buon pomeriggio,

stamattina uscita con ripetute in salite che in realtà ho rimandato perchè con Olivia la cosa non è fattibile. Comunque giretto di 7 km...meglio che niente! Domani proverò ad uscire senza di lei per fare qualche lavorino da vera finta runner.
@Arla ah le unghie nere!
@Oscar daje e non mollare!

Buon mercoledì

[Petronio]

Buongiorno, pezzo di fondente e caffè, tra poco un'ora di palestra. Uscita rimandata al pomeriggio visto che avrò tempo…
Solo io mi sveglio sempre con una fame tremenda? Non posso fare a meno di mangiare qualcosa prima di qualsiasi attività...

A chi lo dici, una fame boia ogni volta... un affamato per le strade di Massa, una mattina di questa mi metto a ululare.

Che bel ninnolo il vogatore Oscar, mi hai fatto venir voglia di comprarlo... intanto tieni duro .

MassiF le 1400 mi intrigano, io sono fan delle 1500.

Comunque oggi si è ripreso finalmente a filare, 11 km abbastanza veloci per Massa... però la brillantezza è altra cosa.

Statemi bene.

[LELLO72]

buona giornata a tutti ..oggi niente corsa per me dopo i 33 km di domenica , i 5 km di lunedi e i 15 di martedi ..oggi palestra gambe ..
Sto facendo palestra 2 volte a settimana , una volta zona alta e una volta gambe e mi trovo bene.
Buone corse a tutti
scut bravissima

[run4fun]

Dai @oscar56 bravo!
@Arla capito, in fatto di unghie facevo la collezione, poi con gli anni molto meglio, anche su percorsi in montagna

[Scut]

Ciao a tutti, io purtroppo in ripartenza per l’Italia. Non ho corso post maratona anche se mi avrebbe fatto piacere un giro sul riverwalk fino al mare, ma mi fa malissimo l’alluce sinistro. L’unghia non si è annerita ma è tutto gonfio intorno e sotto l’unghia. Boh, prima volta che mi succede!
Spero passi in fretta che mi fa male anche a camminare