E buongiorno a tutti! Tanto da leggere ma con le emozioni ancora vive, mi metto a scrivere!
Una premessa: grazie a tutti per il supporto!
Premetto che mi ero allenato con regolarità (ho fatto anche un mese con una coach che poi ho lasciato per un po’ di disaccordi sul metodo), e avevo due obiettivi: uno quello di migliorare il tempo di 1:43:15 in firma (che ho lasciato, del 2021
) e poi il sogno di fare un sub-100 minuti. Mentre credevo di valere il primo, non mi sentivo di essere in grado di correre così forte per realizzare il secondo.
Con la mia ragazza anche in gara incontriamo altri amici e poi vado a raggiungere il mio blocco. Mi fermo prima a fare riscaldamento in area adiacente… finisco 5 minuti prima dello start. Il problema è che da lì mi era impossibile partire nel blocco di gente tra i pacers dell’1:40 e 1:45 come avrei voluto. Dal colore dei pettorali vedo che sono in zona dove c’è gente che correrà a 5/km o poco più, e spostarsi in quella massa densa è ormai impossibile. Devo inventarmi qualcosa o rischio di essere rallentato…
Partiamo, gara come sempre bellissima anche per il coinvolgimento di pubblico e quartieri: la multicolor e vibrante Nørrebro, la più ricca è distinta Frederiksberg (che fa comune a sé), Vesterbro, più tradizionale, fino a tornare nel centro.
Effettivamente nei primi km, a parte dover sorpassare in tanti, riesco a mantenere un ritmo di poco sopra 4:50/km. Non abbastanza, ma comunque mi ero ripromesso di partire in quel range di tempo per poi giocarmela.
Al quinto km arrivo alla massa di gente ammassata dietro ai pacers dell'1:45. Densità prossima a quella di un buco nero, e ovviamente tutti a correre sui 4:55/min. Realizzo che se provo a sorpassarli correndo a 4:50 sarà come un sorpasso da tir in autostrada. No, devo scattare e trovo l'occasione in un punto dove una ciclabile non è transennata o occupata dal pubblico.
Prendo e un altro tizio ha la mia stessa idea, ma gli cade un gel. Si china per raccoglierlo e mi prende in pieno. Non ho la forza di imprecare e non cado, ma devo scattare per non perdere la mia finestra di opportunità. Li passo, vorrei rallentare ma rischierei il controsorpasso... tutto ok, ci sono, ora c'é meno gente e forse inizia un'altra gara.
Intanto i tempi a min calano leggermente, ma non troppo (ma va bene), molto regolari sul 4:45. Non é abbastanza dato che alla fine ci sono sempre quei 2-300 metri extra sul Garmin, ma ci sono, è un ritmo che posso tenere.
Al decimo, complice il bellissimo passaggio in leggera discesa di
Frederiksberg Allé, con le bandiere spianate, tiro fuori un 4:32. Inarco le sopracciglia e inizio a pensare che qualche secondo lo sto recuperando. Del resto in genere il mio momento migliore è tra ottavo e diciottesimo.
E così è, continuo fino al diciottesimo inanellando molti km chiusi tra 4:30 e 4:35. Sto recuperando, sono in piena corsa per un PB, ma il sub-100 è ancora lontano.
Arrivano gli ultimi 3 km, e la stanchezza. Mi rendo conto di induguare qualche secondo in più all'ultimo riforminemnto, e chiudo il 18. km a 4:49. La vocina mi dice che ormai é PB quasi certo, possiamo tirare i remi in barca.
Arriva anche un punto psicologicamente duro, perchè conoscendo la città so che stiamo allungando per arrivare al traguardo... basta andare dritto, sarà 1 km! E ne dobbiamo correre 3, in uno dei (pochissimi) punti con meno incitamento, e leggera salita.
No, non si molla di un cm. Quando mi ricapita?
4:34 al diciannovesimo. 4:40 al ventesimo. Faccio un calcolo mentale, sono vicinissimo! Chiuderò in 1:40 e una manciata di secondi. Oppure no.
Gli ultimi 700 metri sono in rettilineo. Se vogliamo pure in leggera salita ma non importa. Tanti comprensibilmente rallentano, per loro é la passerella finale, vorrebbero che non finisse mai. Io invece, stavolta devo tirare, e sorpassare tutti. Alla fine ho fatto gli ultimi 500 metri a circa 4 al minuto, tempo a cui non arrivavano le mie ripetute.
Guardo l'orologio, guardo il traguardo. Guardo l'orologio, guardo il traguardo. 1:40 si avvicina, ma anche quel benedetto cartello! Inizio a crederci, e poi capisco a 50 metri che ce la sto facendo.
Chiudo in 1:39:54 (o 99:54
) che soddisfazione! Il Garmin mi dice che ho anche battuto il mio PB sui 10K (di 2'!) e sui 5K (di quasi 1'!)
Scusate il racconto lungo ma sono molto, molto, molto soddisfatto. Ora dovrò recuperare e leggere le vostre imprese domenicali, anche in terra di Finlandia... e più tardi pronto a ritoccare la firma!
Buona giornata a tutti!
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