Andare a correre appena svegli 23

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gambacorta
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da gambacorta »

io seguo la mia socia “romana” ... colazionato e fra poco porterò quel poco di fango che manca qui a Roma ](*,)
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run4fun
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da run4fun »

Stamattina 24k vagando per i colli di Bergamo.
Il nubifragio di ieri pomeriggio purtroppo ha lasciato il segno: impressionante il livello lasciato dagli allagamenti e ancora parecchia acqua in giro. Le ciclabili vicino ai torrenti sono abbastanza danneggiate, per fortuna danni comunque contenuti.
Buona domenica a tutti
..si vive di emozioni e non di tempi, e chiudere una maratona con un sorriso è sempre una vittoria. © manuel28 - Runningforum :D

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treep
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da treep »

Uno straordinario lavorativo (tra l'altro fatto non per me ma per un parente in difficoltà) mi ha portato a lavorare, venerdì, fino all'alba di sabato mattina.
20 ore di ufficio che mi hanno massacrato.
Non solo mi è costato l'allenamento di ieri (quello del sabato per me è sacro) ma mi ha fiaccato in modo assurdo.
Stamattina scendo a mare, cercando una rigenerante. Il cronometro non lo guarderò nemmeno.
46 anni, 84kg , 174cm. PB sui 10km: 52'14''
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MassiF
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da MassiF »

Per me 26km quasi completamente in Zona 1, praticamente poco sotto i 6 m/km, con gli ultimi 5km un po più spediti per sciogliere le gambe. Purtroppo ho dimenticato la fascia cardio e il sensore al polso del Garmin ha registrato dati completamente sballati :-( Si e' praticamente lockato sulla cadenza, con una media di 171 battiti e una massima di 183 (quando la mia vera massima è 174!)
Ho usato solo il sensore Stryd per regolare lo sforzo e mi sono trovato bene.
Finisco la settimana con 123km corsi, e ora colazione con 3 uova sode, un avocado, cottage cheese, broccoli, una fetta di pizza avanzata da ieri e due pancake con mirtilli e peanut butter...buon appetito!
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6061361
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da 6061361 »

Buongiorno ragazzi buona domenica.... Prosegue la fisioterapia e le corse lente.... Stamattina sotto una pioggia battente 13km di cui 11 di corsa lenta 1 di corsa veloce e 1km di defaticamento
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Gloria83
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da Gloria83 »

Buongiorno forum!
Vedo che la pioggia continua a fare da padrona un po’ ovunque...
chissà come vi starete divertendo al raduno di Roma, aggiornateci!🙌🏻🙌🏻

Per me stamattina 10,5 km un po’ collinari in una gara di paese, sotto l’acqua ovviamente! Raggiunto il nono posto!
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Jorgelin
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da Jorgelin »

Buongiorno ragazzi!
Buon divertimento a tutti i I forumendoli che si stanno radunano a Roma! :thumleft:
@Petronio : come è andata?
@MassiF: tanta roba I tuoi km settimanali! :hail: Comunque il rilevamento al polso del Garmin, io ho un fénix 3HR, è totalmente inaffidabile! :thumbdown:

Io stamattina ho fatto un bel trail con un amico. Trovato tantissimi alberi e ramaglie sui sentieri, abbiamo quindi fatto il nostro lavoro di pulizia sentieri. 8) Fatto un bel giro cercando più dislivello possibile, ma con molta calma. In totale 22,8km e quasi 1200m D+ in 4h e spicci. A parte gli schianti degli alberi, trovato davvero parecchio fango per la zona. Abbiamo pure dovuto fare un guado di una pozza di un ruscello, entrando dentro circa 30cm con piedi e gambe, vedi foto sotto. :D
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Incrociato pure il buon Mototeto in compagnia di due amici proprio in questo punto. :wink:
A presto! :beer:
10k: 43'31" (2014) - 21.1k: 1h36'54" (2014) - 30k: 2h30'52" (2014) - 42,2KM: 3h38'57" (2014)
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Immagine Immagine
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MassiF
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da MassiF »

Che meraviglia quel ruscello!
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Petronio
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da Petronio »

Grazie anche a Massif. :D L'ho presa a passeggiare, ero stanco (gambe pesanti) e scocciato per la pioggia... crono orribile, 1.48 e rotti ma m'importa poco... l'ho presa come allenamento e mi sono gustato il paesaggio specie arrivato al mare.
Ora altri 5 giorni per la Scozia, spero che il meteo migliori... Quest'acqua mi scoccia e mi rende poltrone. Voglio il sole!!!!!!!! :mrgreen:
PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
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Arla
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Iscritto il: 13 dic 2016, 20:58
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da Arla »

Jorge, ci siamo passati anche noi di lì... Tipo un anno fa!
Mi continuano ad arrivare foto del Veneto e del Friuli col sole, e noi a Roma sotto la pioggia! ](*,)
Mi sono strarotta di sto meteo, comunque oggi corsa molto bella a Villa Pamphili, e a seguire pranzo luculliano in ottima compagnia, quindi stanchi e bagnati, ma felici!
P.s. oltre alla corsa tra andare e venire dall'appartamento e farci un giro a Trastevere e San Pietro ci siamo sparati un altri 17/18 km a piedi... Mi sa che stasera crolleremo alle 21.01, tipo...
Buona serata a tutti!
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