Andare a correre appena svegli 23

[gambacorta]

io seguo la mia socia “romana” ... colazionato e fra poco porterò quel poco di fango che manca qui a Roma

[run4fun]

Stamattina 24k vagando per i colli di Bergamo.
Il nubifragio di ieri pomeriggio purtroppo ha lasciato il segno: impressionante il livello lasciato dagli allagamenti e ancora parecchia acqua in giro. Le ciclabili vicino ai torrenti sono abbastanza danneggiate, per fortuna danni comunque contenuti.
Buona domenica a tutti

[treep]

Uno straordinario lavorativo (tra l'altro fatto non per me ma per un parente in difficoltà) mi ha portato a lavorare, venerdì, fino all'alba di sabato mattina.
20 ore di ufficio che mi hanno massacrato.
Non solo mi è costato l'allenamento di ieri (quello del sabato per me è sacro) ma mi ha fiaccato in modo assurdo.
Stamattina scendo a mare, cercando una rigenerante. Il cronometro non lo guarderò nemmeno.

[MassiF]

Per me 26km quasi completamente in Zona 1, praticamente poco sotto i 6 m/km, con gli ultimi 5km un po più spediti per sciogliere le gambe. Purtroppo ho dimenticato la fascia cardio e il sensore al polso del Garmin ha registrato dati completamente sballati Si e' praticamente lockato sulla cadenza, con una media di 171 battiti e una massima di 183 (quando la mia vera massima è 174!)
Ho usato solo il sensore Stryd per regolare lo sforzo e mi sono trovato bene.
Finisco la settimana con 123km corsi, e ora colazione con 3 uova sode, un avocado, cottage cheese, broccoli, una fetta di pizza avanzata da ieri e due pancake con mirtilli e peanut butter...buon appetito!

[6061361]

Buongiorno ragazzi buona domenica.... Prosegue la fisioterapia e le corse lente.... Stamattina sotto una pioggia battente 13km di cui 11 di corsa lenta 1 di corsa veloce e 1km di defaticamento

[Gloria83]

Buongiorno forum!
Vedo che la pioggia continua a fare da padrona un po’ ovunque...
chissà come vi starete divertendo al raduno di Roma, aggiornateci!

Per me stamattina 10,5 km un po’ collinari in una gara di paese, sotto l’acqua ovviamente! Raggiunto il nono posto!

[Jorgelin]

Buongiorno ragazzi!
Buon divertimento a tutti i I forumendoli che si stanno radunano a Roma!
@Petronio : come è andata?
@MassiF: tanta roba I tuoi km settimanali! Comunque il rilevamento al polso del Garmin, io ho un fénix 3HR, è totalmente inaffidabile!

Io stamattina ho fatto un bel trail con un amico. Trovato tantissimi alberi e ramaglie sui sentieri, abbiamo quindi fatto il nostro lavoro di pulizia sentieri. Fatto un bel giro cercando più dislivello possibile, ma con molta calma. In totale 22,8km e quasi 1200m D+ in 4h e spicci. A parte gli schianti degli alberi, trovato davvero parecchio fango per la zona. Abbiamo pure dovuto fare un guado di una pozza di un ruscello, entrando dentro circa 30cm con piedi e gambe, vedi foto sotto.

Incrociato pure il buon Mototeto in compagnia di due amici proprio in questo punto.
A presto!

[MassiF]

Che meraviglia quel ruscello!

[Petronio]

Grazie anche a Massif. L'ho presa a passeggiare, ero stanco (gambe pesanti) e scocciato per la pioggia... crono orribile, 1.48 e rotti ma m'importa poco... l'ho presa come allenamento e mi sono gustato il paesaggio specie arrivato al mare.
Ora altri 5 giorni per la Scozia, spero che il meteo migliori... Quest'acqua mi scoccia e mi rende poltrone. Voglio il sole!!!!!!!!

[Arla]

Jorge, ci siamo passati anche noi di lì... Tipo un anno fa!
Mi continuano ad arrivare foto del Veneto e del Friuli col sole, e noi a Roma sotto la pioggia!
Mi sono strarotta di sto meteo, comunque oggi corsa molto bella a Villa Pamphili, e a seguire pranzo luculliano in ottima compagnia, quindi stanchi e bagnati, ma felici!
P.s. oltre alla corsa tra andare e venire dall'appartamento e farci un giro a Trastevere e San Pietro ci siamo sparati un altri 17/18 km a piedi... Mi sa che stasera crolleremo alle 21.01, tipo...
Buona serata a tutti!