Consiglio bevanda sali minerali post allenamento

[astimas]

un pò di gelato dopo un allenamento come lo vedete ?

[tomaszrunning]

Se ne parlava ampiamente in passato...
Ti consiglio di chiedere a Miro!
http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... &start=810

Oppure usa lo strumento CERCA

[tomaszrunning]

Approffitando della stagione dopo la corsa prima di entrare casa passo dall'orto e mangio subito 3-4 pomodori e un cietriolo. Molto dissetante!

[tomaszrunning]

Letto oggi sul Newsweek
https://www.newsweek.com/forget-sports- ... ry-1022102

[Febaxl98]

Sicuramente un bevanda composta da carboidrati e proteine a veloce assimilazione è meglio del classico gatorate

[tomaszrunning]

Io consiglio acqua di cocco solo in estate o a chi si allena ai tropici

Oppure... Space Monkey
4,5 cl di whisky
3,5 cl di acqua di cocco
0,5 cl di succo di arancia
1 cl di sciroppo di zucchero
2 gocce di Angostura

[Salve1907]

aaahahahahah ma non mi piace whiskey

piuttosto pina colada al cocco senza zucchero (rum , ghiaccio , latte di cocco ed un tantino di succo ananas)

[monzarun]

Latita un po’ questo thread
Io normalmente uso magnesio supremo se affaticato
Con questa caldazza in cui perdo tranquillamente 1,5 2 L dopo allenamento avete qualche mix di sali da consigliare? Specie perché ho la sensazione di inizio crampo

[fujiko]

Io prendo sempre una bustina magnesio+potassio dopo allenamento. Giro di solito varie marche. Briovitase, Massigen, Ripresa Premium o Supradin. È importante reintegrare anche il sodio, ma questo si fa facilmente con la dieta quotidiana. Comunque se sudo moltissimo prendo le tablets della SIS che contengono anche sodio e un po' di malto.

[shaitan]

Io mi trovo bene con il potassio + magnesio coop che ha un rapporto dose/prezzo eccezionale rispetto ad esempio ai ladri della polase

In alternativa se non ce l'ho a portata (visto che la coop mi è un po' lontana) anch'io briovitase e massigen