Dubbio su chilometraggio tabella

Esperienze, discussioni, consigli per abbattere i nostri limiti sui 10.000 m

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mauri81
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Re: Dubbio su chilometraggio tabella

Messaggio da mauri81 »

Siete molto gentili...ma non 'litigate' per me non ne vale la pena... :mrgreen:scherzo naturalmente. . già che ci sono approfitto della vostra pazienza e vi chiedo un ultimo consiglio sul modo migliore secondo voi di aumentare gradualmente il chilometraggio, considerate che esco un giorno si e un giorno no....grazie!!!!!!!!!
marcominuti

Re: Dubbio su chilometraggio tabella

Messaggio da marcominuti »

Per me il modo più semplice è di calcolare di aumentare al massimo del 15% ogni settimana. Vedi tu come ridistribuirli nei vari allenamenti!
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andkemio
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Re: Dubbio su chilometraggio tabella

Messaggio da andkemio »

nessuno litiga, anzi!
Figuriamoci.
mauri81
Novellino
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Re: Dubbio su chilometraggio tabella

Messaggio da mauri81 »

Ciao Marco. ..quindi se ho capito bene potrei fare una cosa del genere. ...il lunedi 10km.il mercoledì 11.5km..la settimana dopo..il lunedì 10km.il mercoledì 13.2km..e così via. ..per gli altri giorni delka settimana. ..fino ad arrivare a 17/18 km circa...
marcominuti

Re: Dubbio su chilometraggio tabella

Messaggio da marcominuti »

Esatto! Diciamo che non aumenterei mai la singola seduta oltre i 2 km a settimana!
mauri81
Novellino
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Re: Dubbio su chilometraggio tabella

Messaggio da mauri81 »

Ok grazie!!!!

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