Seguo la tabella o l'emozione del momento?

[lilligas]

Io l'unica volta che ho seguito una tabella ho dovuto interromperla perchè...mi sono infortunata...ma è stata più una coincidenza, la tabella non ha colpe, non era fatta male! Però da allora corro variando gli allenamenti: su 3 uscite settimanali ad esempio, faccio un medio, un lentino (che fà sempre bene!) e ripetute, per alternare velocità ad un ritmo più alto, la settimana dopo faccio un pò di salita ecc., l'importante è variare e non fare allenamenti sempre uguali, altrimenti "non si migliora" dice il mio coach