L'efficienza Tecnica - Appoggio & Rullata

[LALOZZO]

Non c'è non c'è

[Marcos]

La rullata ė in tre fasi ed ė tipica della marcia non della corsa, dove le fasi al massimo sono due.

[enjoyash]

Oggi ho visto un tizio correre con un appoggio stranissimo... Oh poi era magrissimo e abbastanza veloce a dirla tutta. In pratica appoggiava di punta lato esterno, praticamente sul quinto dito.. Poi "pronava" senza nemmeno poggiare il mesopiede e staccava di nuovo..

[zeromaratone]

Oggi ho visto un tizio correre con un appoggio stranissimo... Oh poi era magrissimo e abbastanza veloce a dirla tutta. In pratica appoggiava di punta lato esterno, praticamente sul quinto dito.. Poi "pronava" senza nemmeno poggiare il mesopiede e staccava di nuovo..

effettivamente guardando quelli che corrono, si può concludere che tra la teoria e la pratica c'è un abisso.
Si vedono runners che corrono con i piedi alle 10e10, alcuni come descritto da enjoyash (grazie dei kudos! )
corrono di punta. praticamente saltellando, si puo' dire che il mondo è bello perché vario..

Di andare veloci vanno veloci, chissà se poi si fanno male...

[daniloge]

Non so quante volte l'ho detto, ma lo ripeto.
Non esiste uno stile di corsa corretto, ognuno ha il proprio.
A voler correggere troppo, specie ad una certa età, si rischia soltanto di farsi male.
Il corpo tende in un certo senso anche ad assecondare quello che è il modo di correre più efficiente.

Avete mai pensato che se il piede ha un certo comportamento, potrebbe esser colpa della spalla?
Cioè di una parte del corpo che sembra esser lontana o non coinvolto nella corsa?

Non sto dicendo di non fare gli esercizi di tecnica di corsa, ma sinceramente fino a quando non si hanno
problemi (vedi continui dolori) io eviterei di cambiare tipo di appoggio
o di studiare movimenti delle gambe su youtube.

Su questo argomento mi trovo concorde sulle teorie di Lucaliffo.
Carl Lewis e in un certo modo anche Mennea erano uno spettacolo da vedere, Michael Johnson (solito esempio)
correva da fare schifo.

[ubald]

Non so quante volte l'ho detto, ma lo ripeto.
Non esiste uno stile di corsa corretto, ognuno ha il proprio.
A voler correggere troppo, specie ad una certa età, si rischia soltanto di farsi male.
Il corpo tende in un certo senso anche ad assecondare quello che è il modo di correre più efficiente.

Avete mai pensato che se il piede ha un certo comportamento, potrebbe esser colpa della spalla?
Cioè di una parte del corpo che sembra esser lontana o non coinvolto nella corsa?

Non sto dicendo di non fare gli esercizi di tecnica di corsa, ma sinceramente fino a quando non si hanno
problemi (vedi continui dolori) io eviterei di cambiare tipo di appoggio
o di studiare movimenti delle gambe su youtube.

Su questo argomento mi trovo concorde sulle teorie di Lucaliffo.
Carl Lewis e in un certo modo anche Mennea erano uno spettacolo da vedere, Michael Johnson (solito esempio)
correva da fare schifo.

hai ragione nella misura in cui non consideri l'equipaggiamento nell'equazione. Se però metti come una scarpa modifica le tue dinamiche e può quindi anche enfatizzare un problema, il discorso cambia. E già inserire un tacco, soprattutto se abbastanza alto, sopra i 6 mm, cambia la dinamica del nostro corpo in maniera rilevante. Che poi ci si abitui anche a quello, non vuol dire che non possa rimanere un rischio. Quindi anche lo stile spesso si adatta all'equipaggiamento, come assetto, tipo e qualità dell'ammortizzazione. Pensare che nella corsa il corpo compensi sempre e si adatti al meglio è utopistico, secondo me.

[zeromaratone]

Carl Lewis e in un certo modo anche Mennea erano uno spettacolo da vedere, Michael Johnson (solito esempio)
correva da fare schifo.

In ogni cosa c'è una virtù che generalmente come si diceva già un tempo, sta in medio...
quindi senza enfatizzare troppo la correzione, bisogna capire cosa significa correre.
Tu fai esempio di centometristi, non di maratoneti... non credo che sia appropriato, però dal numero di richieste di infortuni qui sul forum non credo che sia proprio indifferente... soprattutto se fai migliaia di km l'anno...

[RAEL70]

Anche i denti (la malocclusione soprattutto) sono responsabili della postura di un individuo.

[zeromaratone]

Anche i denti (la malocclusione soprattutto) sono responsabili della postura di un individuo.

fai l'osteopata?

Scusate se ritorno sul concetto: uno può imparare dai grandi, cioè dagli atleti che corrono bene, magari si riesce a migliorare qualcosa, ma l'appoggio non è tutto nella corsa, soprattutto di resistenza.
I cento metri li puoi correre sulle punte e senza quasi respirare, se vuoi fare la maratona, non puoi studiare da centometrista.
Se qui uno ha velleità da atleta, non sta a leggere le nostre mink*ate, se invece è un amatore può pensare di correggere quel minimo per almeno non farsi male... visto che per infortunio, tra gli amatori, si perdono migliaia di giornate di lavoro con non indifferenti costi individuali e sociali..

[RAEL70]

fai l'osteopata?

Faccio tutt'altro!

Rispondevo semplicemente a Daniloge e, credimi, non sai quanti hanno problemi posturali (e quindi anche di assetto corsa) a causa dei denti e della malaocclusione (qualunque odontoiatra ti confermerà sicuramente).