LipoMarathon2

[giokaos]

(foto incluse eh) e ti metto in ignore.

Mi stupisco che tu non l'abbia fatto molto prima...

[same]

L'età è uno stato mentale (cit. Cylone)

[MassiF]

Ahahahaha

[elteo79]

Io nel frattempo in un mese esatto che seguo la dieta del nutrizionista ho il peso che è calato solo di un chiletto ma guardandomi allo specchio vedo ben la differenza, anche in vita un centimetrino l'ho guadagnato.
Resta un problema restar sulle 4 birre settimanali... avessi famiglia e figli e stessi sempre a casa è un conto, con una vita sociale attiva faccio veramente fatica.
Risolvo al momento il problema limitando i carboidrati serali da 100g a 50 o meno le sere in cui so che uscirò, rifiuto la seconda birra e la gente mi domanda se sto male!

[Ale004]

Da 2 settimane senza corsa, facendo solo potenziamento, sono passato da 64,5 >65,7. Ho limitato un pò il cibo, tuttavia passare da 70-75 km a 0 a 46 anni l'organismo tende ad accumulare peso c'è poco da fare, lavorando 10 ore al giorno.
Faccio un piccolo ot in parte:
< lo stop dalla corsa è dovuto al lavoro> tralasciando che avevo chiuso l'ultimo medio di 14 km a 4:18 in ottica mezza maratona, scoccia, anche se alla fine importava solo a me il tempo e per il resto del mondo è una bischerata.
Non ho perso il lavoro ma devo sostituire, oltre le mie ore ordinarie, un collega di lavoro, pari livello in aspettativa a tempo indeterminato. Ad oggi dicono che non si possono fare assunzioni nuove del nostro livello a tempo determinato. Alla fine trovarsi a lavorare come dipendente e passare da 40 ore settimanali a 60 ore settimanali, anche se pagate, con famiglia e figli, toglie energie-tempo. Qualcosa si deve lasciare come amatori e con gli anni prendi tutto nel muso. Poi tornerò a correre, già da domani ... con motivazioni al 10%, però alla fine voglio dire che per noi amatori la vita privata incide più che gli allenamenti. Per capirsi, ciascuno di noi vive la sua vita, poi corre e siccome non siamo pagati per correre ci svacchiamo ed amen ...

[giokaos]

40 ore settimanali a 60 ore settimanali,

Quindi immagino che fai un lavoro sedentario, giusto?

[shaitan]

60 ore... hai tutta la mia stima e comprensione Ale

[cylone]

https://www.science.org/doi/10.1126/science.abe5017

Insomma

Infanzia fino al primo anno di età, in cui abbiamo il picco nel bruciare calorie. Oltre il 50% in più rispetto all’età adulta.
Da 1 a 20 anni, il metabilismo rallenta del 3% all’anno
Dai 20 ai 60 anni, il metabolismo rimane costante.
Dai 60 anni in su, il metabolismo rallenta dello 0.7% all’anno.

[KGiga1979]

+ 0,7 kg rispetto al peso di Sabato mattina.
Non male viste le premesse ma neanche benissimo consideratndo che alla fine il tutto si è ristretto a un singolo pasto libero e a 2 fette di torta fra ieri e oggi. Vediamo ora il peso di Venerdì o Sabato con la speranza di non aver buttato un altra settimana di dieta ma che segni un - qualcosa ( 0,5 sarebbe già buono) rispetto a una settimana fa.
L'anno scorso non avevo sgarrato di nulla neanche al compleanno ( o a Natale o le altre,troppe, occasioni di tentazioni culinarie) quest'anno sarò leggermente meno rigoroso per evitare di scoppiare passata la.Maratona

[shaitan]

beh solo +0.7 non male! Auguri in ritardo @KGiga1979