Prima mezza e preparazione.

[erman67]

Mi ci vorebbe una cosi per la maratona...

Abbi fede!!!

[daniloge]

Hai anche quello per albanesi?,

[erman67]

[quote="daniloge"]
Ho il file su 6 settimane e 4 allenamenti.

[Leg]

posso avere anche io le tabelle excel?

[erman67]

Allora le pubblico su Box e poi metto i link per scaricarle

[Jorgelin]

@jorgelin ... preciso solo che la mia non voleva essere una una critica ma una constatazione di quella che mi sembra la differenza più evidente

Infatti, ho detto che anche a me lasciava perplesso. Però poi l'ho provata e mi ha fatto arrivare alla fine. Nessuna polemica con nessuno!

Per la maratona c'è anche un generatore di tabelle fatto da Foia, che si può scaricare qui. Si inseriscono numero di allenamenti e velocità, veramente un ottimo lavoro.

[teomazz]

Allora le pubblico su Box e poi metto i link per scaricarle

NOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

[erman67]

Questo è il link per la tabella del programma di Massini per la mezza maratona in 16 settimane

https://app.box.com/s/5u81xsl2dwzfncw7p3lh

[erman67]

Allora le pubblico su Box e poi metto i link per scaricarle

NOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

Te lo inivo anche per email

[daniloge]

Anch'io ho sfruttatovla tabella di Erman.
Ottima.
Mi ci vorebbe una cosi per la maratona...

Per la maratona con Albanesi c'è un bel foglio excel automatizzato fatto da FOIA.