TEST DEL MORIBONDO

[Pandora]

Stasera lo tento...so già che fallirò miseramente ma vorrei quantificare il fallimento!
Domanda stupida... c'è modo con endomondo di fissare 10 km in modo che mi avvisi? oppure lascio l'allenamento normale (che mi avvisa ad ogni km della distanza fatta)?

[muca]

ieri ho fatto per la prima volta in vita mia 10km!!!!!!!!!!!!
ho 49 anni e corro seriamente, per lo meno cerco, da poco più di due mesi, e sono contentissimo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

non condivido con voi il tempo perchè non è degno del forum

scusate, volevo condividere con voi
)

[victor76]

Tutti i tempi sono degni del forum... non è degno del forum chi non ha voglia di correre

[oscar56]

E' degno del Forum il tuo tempo muca! Corri da due mesi.......è già un grosso risultato correre quella distanza, però occhio all'entusiasmo perchè agli inizi è facile farsi male se non ci si allena con gradualità. Se vuoi un consiglio fatti due mesi di corsa a respiro facile senza cercare performance, ad esempio, in sequenza, un'allenamento da 5/6km uno da 7/8 ed uno da 9/10 a settimana bastano ed avanzano in questa fase.Buone corse.

[Pandora]

Io ho fallito miseramente..
Nell'ora ho fatto poco più di otto km...
Devo riprovare spingendo un po' perché alla fine ce n'era ancora

[victor76]

Ne hai di tempo per riprovarci, Pandora... non c'è alcuna fretta

[muca]

E' degno del Forum il tuo tempo muca! Corri da due mesi.......è già un grosso risultato correre quella distanza, però occhio all'entusiasmo perchè agli inizi è facile farsi male se non ci si allena con gradualità. Se vuoi un consiglio fatti due mesi di corsa a respiro facile senza cercare performance, ad esempio, in sequenza, un'allenamento da 5/6km uno da 7/8 ed uno da 9/10 a settimana bastano ed avanzano in questa fase.Buone corse.

ho fatto 10,220mt in 1 ora e 7 minuti, non ero al limite
in genere esco 3-4 volte alla settimana correndo 5-6 km con tempi variabili tra i 6.20 e i 6.40 al km
cercherò di tenere presente i tuoi consiglli, grazie!!!!!!

[Pandora]

Grazie Victor... però che delusione!
Grande Muca!

[valyant]

@pandora
Io ci ho messo 6 mesi per arrivare a correre 10 km senza camminare, in prospettiva sei già più avanti di me.

[Pandora]

Grazie valyant... Devo dire che non partivo proprio da zero (saltuariamente ho corso) e speravo quindi di poter fare di più.