TEST DEL MORIBONDO

[vdude]

A chi sta cercando di passare il moribondo, Il mio incoraggiamento e il mio centesimo di esperienza personale...
Ho iniziato a correre 4 mesi fa decisamente sovrappeso, dopo poco curiosando qua e là ho letto di questo test del moribondo (o fit people test / hard people test che dir si voglia..)
Nei primi mesi, in cui alternavo (pochi minuti di) corsa e (tanti minuti di) camminata dubitavo davvero seriamente che ce l'avrei mai fatta a passarlo, l'ho pure scritto qui sul forum trovando subito incoraggiamento e forse anche per questo sento di dovere fare altrettanto; a me ha fatto bene essere incoraggiato!
Quindi ho continuato e perseverato nelle mie uscite, anche quando anche i 7' al km mi sembravano una fatica immane, cercando di rimanere costante e rincuorandomi anche dei più piccoli progressi, seguendo i preziosissimi consigli qui sul forum, di Doriano e Oscar56 in particolare e leggendo qua e là post di tutti...
Un mese fa l'ho passato per la prima volta di un pelo arrivando alla fine dell'ora abbastanza sfatto...
Ho continuato e oggi un mese dopo ho corso per la prima volta 15 km filati che ho chiuso @ 5:51 di passo in 1h27.46
In pratica "un moribondo e mezzo" in cui alla fine ero decisamente meno sfinito di un mese fa..
Rispetto alla prima volta che ho fatto il moribondo ci ho aggiunto 5 km e una FCMedia di 10 battiti inferiore
(allora 10 km in 1 h @ 158 FC media=90% FCMax che è 176, oggi 15 km in 1h 27 @148 FCmedia = 84%FCMax)
Ho ovviamente una enorme strada davanti ma da novellino quale sono vi dico solo portate pazienza, credeteci e insistete, e' solo questione di costanza e ci arriverete prima di quanto pensiate!

[gianmarcocordella]

Complimenti vdude

[migliocri]

Complimenti a tutti, io non ci sono ancora arrivato anche se francamente non l'ho ancora cercato...

al momento ho un 1h:03 interni a un lungo (per me) di 13km... sto cercando di macinare km post infortunio... prima o poi ci arriverò...

[victor76]

se hai già un 1:03, appena proverai a fare il test lo supererai

[migliocri]

speriamo... sono pessimo nel gestire le forze purtroppo...

ho fatto i primi 7 km a 6,30 e gli ultimi 6 km a 5,30 per paura di scoppiare... sotto sto punto sono veramente imbarazzante, non riesco a gestirmi, ho paura di non raggiungere la fine e poi arrivo sempre "troppo" fresco...

va bè... si migliorerà pure in questo...

[gianmarcocordella]

Deve essere esattamente il contrario
Aver paura di arrivare troppo fresco alla fine

[Pandora]

Anche io doso troppo le forze per paura di non riuscire a finire, salvo poi finire con la sensazione che "ce n'è ancora"
imparerò..

[muca]

Grazie Victor... però che delusione!
Grande Muca!

ahahah, grazie Pandora
ti voglio bene!!!

[Pandora]

è perchè mi hai battuto?
hahaahha

[muca]

è perchè mi hai battuto?
hahaahha

ma no Pandora, è perchè mi hai incitato!!