TEST DEL MORIBONDO

[enricoshark]

Il 1 Febbraio in un allenamento di 19km finito male ho fatto il mio PB sui 10km: 55' 52"

[victor76]

e meno male che è finito male l'allenamento

[enricoshark]

Ho tenuto i 5:33min/km costanti fino a quando dopo 14km le gambe non ne avevano veramente più. Arrivare fino al mio paese è stata dura, poi fino a casa sarebbero stati 21 km esatti ma a 19 ho stoppato il gps e i restanti 2km li ho fatti a piedi.

[migliocri]

Durante un allenamento li ho chiusi in 1:00:49... ultimi 5km in 27 però... chi l'avrebbe mai detto?

[migliocri]

si sono anch'io

[Doriano]

[gianmarcocordella]

Sei partito pianuccio

[oscar56]

Si, Migliocri è partito pianuccio ma va bene così perchè correre 10k vicino all''ora deve diventare col tempo un allenamento di bassa intensità, avesse fatto il riscaldamento prima, un minuto meno c'era tutto anche qualche cosa di più.

[migliocri]

grazie ragazzi...

i primi due km erano comunque di riscaldamento. Esco di casa e faccio partire il gps.... non lo accendo a regime...

[oscar56]

Va benissimo così, anch'io faccio partire il gps a freddo in allenamento perchè l'allenamento non è una gara o un test dove cerco un risultato massimale e che quindi per performare è necessario un riscaldamento ben eseguito. Invece è bene confrontare allenamenti "gemelli" perchè danno informazioni utili su come sta andando la preparazione.