WALKING

[giokaos]

Invece credo che la camminata veloce per almeno 8/10 km può essere utile anche per la prestazione, soprattutto in ottica prevenzione infortuni...

[fujiko]

anche io soprattutto per recupero. Mi capita spesso di barattare una corsa rigenerante breve con una camminata lunga e svelta, oppure dopo lavori mattutini tirati cerco sempre per quanto possibile di fare una camminata di minimo 40' in pausa pranzo e così recupero molto velocemente. In questo senso, noto tantissimo la differenza se faccio una passeggiata di almeno un'ora a buon passo il pomeriggio dopo una gara tirata.

[lentissimo]

Io praticamente in questo periodo sto solo camminando, tra un problema di qua e un problema di la e' inutile correre sul dolore per pochi km facendo una fatica disumana, non serve a nulla e non e' allenante. Faccio 1h 30m con passo di circa 8:30/km. Ho la sensazione che a livello generale mi faccia star meglio anche piu' della corsa.

[fujiko]

fai bene 8:30 è un ottimo passo

[giokaos]

Veramente un buon passo lentissimo
Rientro ora da una camminata di 10,3 km a 9'37''
Ascoltando il mio programma preferito alla radio

[lentissimo]

Sulla corsa voi date la paga a me (nettissimamente), ma sulla camminata io mi difendo bene.

Il mio nickname cambierebbe da lentissimo a discretamente veloce.

[giokaos]

Infatti, non ti si addice proprio

[Conca]

Concordo con @giokaos...cammino ogni tanto anche io, @9:30 è già una bella camminata veloce, sotto i @9:00 bisogna impegnarsi per bene

[tomaszrunning]

Un articolo del Runners World
https://www.runnersworld.com/training/a ... king-more/

[tomaszrunning]

Per causa dell'ernia cervicale non posso correre
Così stamattina sono andato a piedi mare 11km https://strava.app.link/S7KRekbXR7 e poi sul ghiaino Guarda la mia attività su Strava: https://strava.app.link/eYNwV0fXR7 1600m