11^ Mezza Maratona Alpin Cup - Parco Nord Milano - 15/11/2015
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Re: 11^ Mezza Maratona Alpin Cup - Parco Nord Milano - 15/11/2015
Com gli Alpini non si sbaglia mai, pensa che l'anno scorso nella notte hanno pure riempito le buche di ghiaietto per evitare le pozzanghere!
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen
http://www.parkrun.it/milanonord/
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Re: 11^ Mezza Maratona Alpin Cup - Parco Nord Milano - 15/11/2015
Ma c'è anche una 10km competitiva? Oppure è la 10,5 che sarebbe un giro solo? Sul sito parlano di una 10k competitiva ed è etichettata come una novità...tra l'altro non c'è traccia del percorso..
3000m: 8'58" (Brescia - 8/9/22)
5000m: 16'04" (Cinisello Balsamo - 25/6/17)
5km: 15'49" (Canegrate - 9/7/22)
10000m: 32'56" (Brescia - 10/4/21)
10km: 32'40" (Lodi - 30/10/22)
Maratonina: 1h10'13" (Crema - 13/11/22)
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Re: 11^ Mezza Maratona Alpin Cup - Parco Nord Milano - 15/11/2015
Appena iscritto alle mezza
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Le mie corse https://www.strava.com/athletes/9675685
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Re: 11^ Mezza Maratona Alpin Cup - Parco Nord Milano - 15/11/2015
Penso di farla pure io, è stata la mia mezza di esordio e mi piacerebbe tornare anche se non penso la tirerò visto il LL di 36km la domenica precedente.
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Re: 11^ Mezza Maratona Alpin Cup - Parco Nord Milano - 15/11/2015
cioè Pradu... a che ritmo la faresti???
Mi iniziano a venire strani pensieri in testa...

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Re: 11^ Mezza Maratona Alpin Cup - Parco Nord Milano - 15/11/2015
la prima mezza dopo la maratona diventa sempre da PB....almeno così si dice 

fai correre anche tu il porcellino
di Running Forum, viewtopic.php?t=46765

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Re: 11^ Mezza Maratona Alpin Cup - Parco Nord Milano - 15/11/2015
la farò fino ai 18 a RMA e poi magari accelero un po'
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Re: 11^ Mezza Maratona Alpin Cup - Parco Nord Milano - 15/11/2015
tom91, di solito è un giro, quindi mezza mezza
però potrebbero spostare il tappeto e fare una 10 secca...non so!
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PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino
di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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Re: 11^ Mezza Maratona Alpin Cup - Parco Nord Milano - 15/11/2015
messa in calendario!
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Re: 11^ Mezza Maratona Alpin Cup - Parco Nord Milano - 15/11/2015
titti, ottima idea!
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