Caffe'

[Arla]

Premesso che sono e resto una chiavica, a me il caffè prima delle corse al mattino presto fa molto bene, soprattutto se voglio fare qualcosa di più intenso (sempre secondo i miei standard)...
Lo bevo mezz'ora/un' ora prima di uscire, dipende da quanto ci mette a fare effetto anche sull'intestino!

[NeverGiveUp]

Si, farò così: mi sparo una tazza di caffé prima dell'unico allenamento intenso settimanale. Per l'altra uscita importante, il lungo, è probabilmente meno importante essere reattivi fin da subito, anche perché poi ci si sveglia a suon di km.

Quando tempo prima dell'uscita lo prendere? Io mi sveglio 20 min prima di uscire. Per le uscite intense/lunghe mangio, subito dopo il risveglio, 10 mandorle, su indicazione del nutrizionista, quindi lo stomaco sarà semi vuoto quando prenderò il caffé

Francesco

appena prima di partire...togli le mandole(*) e prendi il caffè, lungo, con lo zucchero...
(*) spero non sia nutrizionista sportivo...

[shaitan]

Con tanto zucchero

[NeverGiveUp]

esatto

[shasha74]

Caffè amaro sempre e comunque...

[shaitan]

Caffè amaro se prendo il caffè fine a sé stesso per il gusto. Se lo prendo per correre meglio zucchero a manetta (carbo semplici) è sempre la migliore soluzione... Anche a parte se uno preferisce

[shasha74]

ribadisco caffè amaro sempre.....lo zucchero se vuoi a parte....perché se uno prende il caffè amaro, non può piacergli quello zuccherato.

[Gert]

Si, farò così: mi sparo una tazza di caffé prima dell'unico allenamento intenso settimanale. Per l'altra uscita importante, il lungo, è probabilmente meno importante essere reattivi fin da subito, anche perché poi ci si sveglia a suon di km.

Quando tempo prima dell'uscita lo prendere? Io mi sveglio 20 min prima di uscire. Per le uscite intense/lunghe mangio, subito dopo il risveglio, 10 mandorle, su indicazione del nutrizionista, quindi lo stomaco sarà semi vuoto quando prenderò il caffé

Francesco

appena prima di partire...togli le mandole(*) e prendi il caffè, lungo, con lo zucchero...
(*) spero non sia nutrizionista sportivo...

Non solo è un nutrizionista sportivo molto quotato: è anche un ottimo runner. Anche a me ha sorpreso, ma ovviamente mi sono affidato, e devo dire che con 10 mandorle mi è sparito il "buco allo stomaco" da ipoglicemia al mattino

[same]

Per me è come bere acqua fresca

[shaitan]

ribadisco caffè amaro sempre.....lo zucchero se vuoi a parte....perché se uno prende il caffè amaro, non può piacergli quello zuccherato.

Infatti quando lo prendo per la corsa non prendo il caffè, ma sostanzialmente caffeina sciolta in una bevanda ahahahah

Lo vedo così. Del resto normalmente non prenderei mai 250ml di caffè (e relativi 200mg di caffeina, ossia l'equivalente di 4 espressi)