Caffe'

[shaitan]

Stamattina ho usato una capsula da 230ml della Nespresso con il +20% di caffeina. Penso sia l'equivalente di 5 o 6 espresso... Quasi nada a livello di sprint per l'allenamento. Recettori non saturi di più m @Gert rinnovo il consiglio, tu che sei ancora "vergine" dal caffè, di usarlo quando effettivamente serve

[monzarun]

io se voglio usarla come "eccittante" me ne astengo per un mesetto

[shaitan]

Si bisogna fare così... È quello che generalmente faccio d'estate. Purtroppo normalmente quando la sveglia suona alle 4e30 ne ho bisogno anche per un lento

[moranicola]

pure io sempre al mattino a 4:30 pre allenamento moka caffè da 3 + dose abbondante di zucchero (da 30 a 60 gr)

Prima dell'ultra di fine Giugno avevo staccato 3 settimane dal caffè per avere un effetto boost durante la gara (dato che si partiva di notte) ma secondo me non ne vale la pena dato che per almeno nei primi 10 giorni ho avuto un leggero mal di testa dato dall'assenza di caffeina

[same]

ma il caffè è un piacere della vita dai, mica un integratore.
Vabbè che il runner tende a vedere tutto in ottica allenamento e prestazione, ma non esageriamo

[MassiF]

ma il caffè è un piacere della vita dai, mica un integratore.

e standing ovation

[shaitan]

Beh dai c'è chi "giustifica" il cioccolato fondent come fonte di grassi buoni (spoiler non lo è, in proporzione ha molti più saturi del burro) invece di dire "mi piace sfondarmi di dolci" per cui mi pare il meno qui

[MassiF]

Il cioccolato fondente e' ricco di antiossdanti, come i i mirtilli, lamponi etc etc, ma e' piu' buono dei mirtilli, lamponi etc etc E col caffe' ci sta proprio bene, 20 grammi ora ora con un caffe' filtrato Etiope, la combinazione e' ottima
In realta' a essere pignoli, e' il cacao a essere ricco di antiossidanti, e di riflesso il cioccolato

[Matt21]

Io ero sicuro di non esserne dipendente (ne prendo solo uno nel latte a colazione e uno dopo pranzo, raramente anche dopo cena, vado a periodi), finchè non ho avuto un problema con la macchinetta dell'espresso in casa.

Lì ho realizzato che, specialmente per quello post-pranzo, andavo quasi in crisi d'astinenza.

Non riuscirei MAI a fare a meno del caffè o, come ha ben detto @same, è un piacere della vita di cui non voglio privarmi.

Solo 2 al giorno ne prendo (espressi), ma che siano fatti come Dio comanda e non toglietemeli

[shaitan]

Oddio da napoletano come dio comanda insieme alla Nespresso... Uhm avrei qualcosa da dire (e anch'io sono un drogato di Nespresso, ma il caffè serio è altro dai)