non conoscevo questo thread e mi è stato chiesto di riportare qui la mia esperienza in maratona. Riporto quanto scritto nel thread della maratona di Berlino: in questa gara ho fatto esattamente quello che ho sperimentato nelle ultime 8-9 maratone che ho corso nelle quali ho integrato solo con acqua e sali forniti dall'organizzazione. MI porto un gel ma quasi a fini scaramantici, mai usato. In passato ho iniziato correndo con alcuni gel, accorgendomi poi che ne prendevo uno solo attorno al km 35. In una gara non ho sentito l'esigenza di integrare a quella distanza e sono arrivato in fondo senza prenderlo, e da quel punto provo sempre quella strategia.
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Mi sono portato un gel, che ormai è scaramantico (infatti è scaduto e ieri sera l'ho buttato
) e che si è fatto tutti i 42km nel taschino dei pantaloncini. In allenamento non integro mai nulla, neppure nei lunghi; in maratona ho iniziato a ridurre le integrazioni sino a quando mi sono accorto che potevo arrivare in fondo alla gara senza dover integrare. Dipendo ovviamente da acqua e sali che fornisce l'organizzazione, e in questa gara sono rimasto sicuramente fregato dalla scelta di sali fornita dall'organizzazione.------------------------
Per la cronaca: peso circa 60 kg in condizioni di gara, Berlino chiusa in 2h 52' (Personal Best)
