Quali lavori

[espresso832]

Eh infatti. Tu glielo hai fatto fare (suppongo) a VR&FM (piu o meno), con 10/12" di differenziale tra VR-RME-FM. giusto?

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[lucaliffo]

io non perdo tempo a calcolare vr o altre robe...

[simone03031986]

Sbaglio o nessuno ha indicato il classico e mitico allenamento di CM+PR? Io farei 10+5km limando 5''/km per ogni km di PR (o anche 7'').
Questo si che è di routine, magari partendo da distanze minori. A me piace farlo su circuito grande (se posso evito di ripetere giri) e leggermente collinare.

[marcominuti]

Come hai ben detto, è un allenamento più di "routine" che di "boost finale" (tema sul quale invece è imperniato questo thread)!

Se ci mettessimo a indicare ogni allenamento usuale, credo diventeremmo troppo "lavativi"!

[simone03031986]

Nel primo post di questo thread indicavi proprio il termine "routine", ma chiedo scusa se ho frainteso.
Comunque è un lavoro specifico che comunque farei nelle ultime settimane prima del target

[marcominuti]

No, forse sono io ad essere stato poco chiaro!

Con "routine" intendo un lavoro "ultimale" di routine, cioè, se ognuno di noi avesse UN allenamento particolare che (per "superstizione" o per abitudine) tende a piazzare nel finale di preparazione per dare "un'ultima botta" alla condizione!

[simone03031986]

Allora hai ragione, avevo interpretato male, grazie del chiarimento

[Spuffy]

Simone prima che il marco ci meni mi spieghi questo allenamento?!cosa intendi con PR?

[marcominuti]

Progressione! Da quello che ho visto leggendo i suoi allenamenti, intende che si parte dal ritmo del medio, fino a scendere sotto il ritmo gara!

[Spuffy]

Wow che roba tosta!