L'efficienza Tecnica - Appoggio & Rullata

[leolus]

Pagherei per correre con l'atleta di quel video..

[almandelli]

Rimanendo sempre i tema di video, oltre a quello di Mark Cucuzzella (grandissima fonte d'ispirazione per me) credo sia da vedere anche questo:
http://www.kinetic-revolution.com/haile ... foot-shod/
credo che ci sia poco da commentare: LA PERFEZIONE ASSOLUTA, la forza, l'elasticità, la leggerezza

[zeromaratone]

Esatto! Notare che quando estende la gamba è normale che il tallone si trovi in un punto i cui sarebbe facile appoggiarlo per terra, ma l'atleta non lo fa, e scarica tutto sul mesopiede.
Il commentatore dice che c'è una piccola differenza tra l'appoggio destro e quello sinistro, ma non stiamo a sottilizzare.

Notare a piede nudo, il tremendo impatto a terra di tutto il piede (e non del tallone).

[almandelli]

ed è interessante notare il ruolo di perno guida dell'alluce

[zeromaratone]

Perché se si "tallonasse", pensate alla stessa forza che a ritroso si scarica sul ginocchio (e se hai la gamba estesa), sull'anca.... con un vettore tra l'altro in direzione opposta alla marcia.

Arcelli chissà perché ha un'impostazione "classica".

[Marcos]

...anche se non è facile mettere bene in pratica tutto ciò che ha scritto Arcelli.

E meno male !

@zeromaratone
Ehm... rullata ? quale rullata ?

[LALOZZO]

Il video è davvero una bomba!! La tecnica è perfetta, e dimostra che non è possibile atterrare sotto il baricentro del corpo. E' necessario che nel momento di massimo carico il piede sia sotto il baricentro.
Nell'l'estratto di Arcelli ci sono indicazioni utili e giuste secondo me. Nemmeno lui consiglia di tallonare ma di far appoggiare il tallone. Non specifica che deve poggiare prima dell'avampiede. Questo serve per scaricare il TDA.
Anche Cucuzzella nel suo sito consiglia più volte di poggiare il tallone.

[zeromaratone]

@zeromaratone
Ehm... rullata ? quale rullata ?

Al rallentatore, si nota il movimento dei pronazione del piede (secondo video) ma anche nel video di Cocuzzella (anche si sofferma particolarmente su come scaricare a terra le forze della gamba). Perchè non siamo in topic?

[almandelli]

Credo stesse facendo riferimento alla definizione di rullata, cioè la sequenza tallone-mesopiede-avanpiede, che non c'è in nessuno dei due video

[zeromaratone]

non capisco

non si vede perché non esiste o non si vede perché bisognerebbe rallentare ancora la slow motion ?