L'efficienza Tecnica - Appoggio & Rullata

[Imre]

@zeromaratone

Grazie!
al momento sto correndo con delle Puma Ignite con drop 12mm.
come appoggio sono neutro, con leggera tendenza alla pronazione.
che relazione c'è tra questo dato e la scarpa "ideale"? (o generalmente più adatta)

comunque concordo, inizialmente non avendo chissà quali obiettivi se non portarla a termine cercherò di non farmi troppe seghe mentali. tuttavia appunto mi interessa capire anche solo in via teorica cosa andrebbe fatto, proprio perchè venendo da un altro sport in cui la tecnica è tutto, e avendo visto quanto possa essere difficile cambiare una volta imparata una cosa "sbagliata", mi interessava laddove fosse possibile, iniziare sulla strada giusta

[mimmori]

Se quello che cerchi è imparare la tecnica corretta, il consiglio più saggio che mi sento di darti è quello di farti seguire da qualcuno che ne capisca e che possa giudicare la tua tecnica e stile.

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[zeromaratone]

@imre leggo che hai 23 anni, pertanto hai grandi possibilità di miglioramento: la corsa però rispetto ad altri sport è senz'altro molto più "naturale". Tutti sappiamo correre fin da bambini, palleggiare con una palla da basket o fare il bagher no.
Detto questo c'è chi è più portato a correre e chi no e anche nella corsa c'è una gestualità da seguire al meglio che in alcuni casi dipende da come sei fatto (intendo proporzioni tra arti e bacino, muscolatura, struttura tendino legamentosa). Guardati dei video (il 3D è pieno) ma poi la cosa più importante è allenarti.

Se dimostrerai di avere delle buone caratteristiche magari alla tua età qualcuno può prendersi la briga di seguirti e di migliorare la tua dinamica di corsa.

Quanto fai sui 10?

[Imre]

@zeromaratone non ho mai fatto 10k tirati, ho sempre fatto corsette blande e quasi sempre sotto i 10. gli unici 2/3 riferimenti che ho sui 10 (non tirati) sono attorno all'ora, minuto più minuto meno.

[zeromaratone]

Bè, lascia perdere l'aspetto tecnico per ora e dacci dentro allora... e prima della mezza inizia a cimentarti su distanze tra i 10 e 15km...

[tomaszrunning]

Bartosz Olszewski vince la maratona a Lipsia domenica scorsa tallonando...
Lo vedrete a Milano per Wings

[shaitan]

E con tanto di overstride...

Presto i sali per gli amici minimalisti... :-P (si scherza eh)

[MassiF]

Pero' da quella foto non sembra completamente overstride: il punto di contatto con il suolo e' comunque sotto il ginocchio, il ginocchio stesso e' piegato e non completamente teso

[Mad Mat]

Fidati...è un tallonatore seriale, con overstride bello pronunciato

[tomaszrunning]

seguo il suo blog e post sul forum polacco
fa tantissima ginnastica posturale, core, esercizi tecnici... non riesce a correggere certi errori
chi sa come andrebbe forte con la buona tecnica di corsa!