Preparazione maratona con Albanesi

[landhard]

ed oggi un 10km di fl fuori programma, son diventato anarchico alla fine

[Sky Mario]

In questo periodo scaricano ormai tutti, per cui tranne qualche commento sulla prossima domenica, credo che io sarò uno dei pochi ad inserire resoconti!

Oggi per me i 10x1000 a RG-8 di media, con recupero 400m a ritmo libero!

Ho corso con la testa al recupero della scorsa settimana, quando c'era il 10x1000 a RG-15 ... l'allenamento è uscito un poco peggio, ma mi sono rifiutato di fare il recupero secondo l'Albanesi pensiero, perché certe cose le puoi fare solo su pista...e non m'interessa strafare in questa fase. Sono soddisfatto perché inusualmente per le mie abitudini, per la seconda volta scendo di casa alle 6 e mezza e sfido il percorso cittadino, nonostante il maltempo ed il freddo del mattino (circa 12 gradi, ma anche meno percepiti).
Unica nota dolente: il polpaccio destro alla fine mi tirava abbastanza. Vediamo come lo sento domani!

Ora se riesco a correre per 3 giorni consecutivi i modesti carichi rimasti, mi riterrò soddisfatto! Ho saltato troppi giorni dall'allenamento parziale di domenica, per decidere di saltare gli allenamenti della settimana rimasti!

Con 3 giorni di allenamenti tranquilli, di testa sarei più sereno la settimana prossima!
Speriamo bene.

Sky Mario

[gabpie]

Domani e' il "giorno dei giorni"...la mia prima maratona !
Volevo fare un grosso in bocca al lupo a tutti i ragazzi che, come il sottoscritto, hanno seguito gli insegnamenti di Albanesi per preparare la maratona di Torino! Forza ragazzi! Non mollate mai !!
Ovviamente vi farò sapere come sarà andata la mia prima gara !! A prestooooo

[landhard]

In bocca al lupo a gabpie e a rutti gli amici che domani corrono

[espresso832]

In bocca al lupo a tutti i "gareggianti"!!!

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[Bull]

Domani è il gran giorno anche per me...

[Uomo]

In bocca a lupo davvero a tutti... Per me mancano solo 7 giorni in più, ma sono anche io ansioso di vedere il risultato di una preparazione cosi tosta... Forza ragazzi che siete pronti

[Pablo74]

Forza ragazzi,portare a termine la preparazione di Albanesi ha portato tanti PB,vedrete che domani tocca a voi!

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[Bull]

Per me e Gab è la prima maratona.. quindi se riusciamo ad arrivare sarà in ogni caso PB

[follisal]

In bocca al lupo agli esordienti !