7° Maratonina Città di Crema (CR) - 17/11/2013

[ludovico_van]

Bravi tutti!

[Marcos]

Grande Labboro.
Condizioni ottimali oggi a Crema
Ludovico, a te com'e' andata ?

[labboro]

Grande Labboro.
Condizioni ottimali oggi a Crema
Ludovico, a te com'e' andata ?

Grazie complimenti anche a te per l'ottimo esordio

[flavioweb]

da Crema altra pioggia di PB

Grandissimi Demis ed Alberto , davvero superlativi!!
Spero che anche Paolo Bailador si sia migliorato
Giampis???

Complimenti a tutti i forumendoli per le grandi prestazioni!

[giampis]

Ciao a tutti,
Andata 1h35'11 bella corsa, bel tempo e bella gente ritrovata, prima al caffe Garibaldi(Demis, Iorgig, Paolo83 che tempone )poi siamo usciti, ed e arrivato Bailador,seiji, insane, ludovico, Ibiza e labborio e porcapaletta non ricordo gli altri, non vorrei scrivere minchiate . ci siamo lasciati subito dandoci appuntamento in griglia, ma non ho visto nessuno Parto facendo un grosso piacere all'organizzazione, visto che nessuno dei suoi correva, MA soprattutto nessuno voleva indossarla il boss mi ha intravisto vabbè proviamo anche questa Mi dice" corri piano altrimenti balla tutto " IO " aspetta un attimo, cosa intendi di piano?, io vorrei farla sotto i 1h35" LUI " Brao, ottimo tempo, tranquillo va bene, l'importante che ti guardi in giro, per il resto ci pensiamo noi" Anche se escono cazzate del tipo " p...a pu***na che questa, rispondo io tagliamo tagliamo risponde lui. Insomma, parto tranquillo tutto bene fino all'ultimo cavalcavia(17km.) subito dopo sento un piccolo irrigidimento muscolare retro cosci dx, stesso problema di 2mesi fa allora per non mettere a repentaglio la mara di domenica prox, a Firenze, decido di rallentare e non rischiare. mi godo gli ultimi km. ma soprattutto gli ultimi metri in via mazzini, e l'arrivo in piazza Garibaldi, con un tifo che a dire il vero non mi aspettavo Tempo di andare alla macchina, prendere il cell. e ritornare davanti all'arrivo per immortalare almeno quelli che conosco Rivisto Insane e conosciuto lcmanto, solo per pochi secondi purtroppo , solo il tempo di scattare la foto, e poi via via uno dietro l'altro.

[lilligas]

Bravo Giampis! Complimenti anche a Labboro e Marcos!
Insane e lcmanto, che coppia
Aspettiamo i resoconti e le foto!

[giampis]

1.42.46 real time.
Sono passato piu' volte dal garibaldi al mattino presto ma nom ho visto nessuno del forum

Io, Silvia, Demis e Fabio siamo entrati al caffe Garibaldi alle 7'30 poi ci ha raggiunti Paolo83, siamo usciti, 8'05,10 "ma me to mia est"

[Marcos]

Visto che era la mia prima gara in assoluto (tapasciate comprese) provo a scrivere un resconto sperando di non annoiare troppo.
Parto prestissimo per arrivare con calma e avere il tempo di capire come funzionano le cose (tutta una scusa per dire che ero talmente agitato che alle 5.30 ero sveglio).
Dopo il ritiro pettorale faccio un giro nella zona partenze-arrivi e sto anche una decina di minuti buoni a far compagnia a garibaldi, ma non vedo nessuno del forum (a dire la verità era un po' presto). Per far passare il tempo e per scaldarmi un po' faccio due passi e mi studio la zona dell'arrivo così da essere pronto in caso di testa a testa con qualche kenyano zoppo). Quando non ne posso più di ciondolare come un idiota decido di cambiarmi e lì i primi dubbi da sciogliere: cosa mi metto ? che scarpe uso ? Decido per la soluzione più "mia" (niente cambiamenti per la paura) e quindi mi vesto leggero (intimo smanicato e maglietta, scelta che poi si rivelerà azzeccatissima) e opto per le mie fide minimaliste new balance MR00 con cui ho fatto praticamente tutta la preparazione.
Dopo una ventina di minuti di riscaldamento con allunghi e stretching mi metto in griglia dietro i palloncini dell' 1.45.
Qualche minuto e sento lo sparo, ma è uno sparo non molto forte, quindi penso sia qualcuno che ha fatto uno scherzo. Invece no, è davvero la partenza
Seguo i palloncini un po' a distanza e ho la sensazione che stiano andando un po' troppo forte, infatti il terzo km il gps mi indica 4,37
A quel punto temo di non reggere e quindi mi stacco un po' tenendoli sempre a vista anche se mi rendo conto che tenere un ritmo sui 4.50-4.55 non mi pesa tantissimo (ma sempre col timore di pagarla alla fine). I cavalcavia sono il segnale che sto bene, li passo senza troppi sforzi e mi godo la corsa scambiando qualche battuta con chi mi sta attorno (avranno pensato ma che cacchio vuole sto scemo... ). La strategia di corsa (partire sopra i 5 e poi valutare) a quel punto salta, e decido di provare a stare col pacer dell'1.45 (simpaticissimo tra l'altro). Quando passiamo da Passarera gli chiedo se è il paese delle passere e lui mi dice che ci abitano un sacco di calciatori (o ex). "Per forza, i calciatori vanno dove ci sono le passere (anzi, viceversa), non come noi che ci ammazziamo di fatica per un paio di calzini", rispondo io.
Insomma, vado tranquillo godendomi la corsa fino al ristoro del 15esimo, quando mi trovo davanti rispetto ai palloncini e a quel punto decido di allungare un po' seguendo due ragazzi che avevano un buon ritmo. Con me un altro ragazzo fuoriuscito dal gruppo dell'1.45, con cui arriverò praticamente alla fine.
Da lì in poi tengo un buon ritmo (sui 4'45) recuperando posizioni e accorgendomi "che ne ho", tanto da parlare un po' con il mio nuovo compagno di corsa.
Si scherza sul fatto che quando passiamo sentiamo uno del pubblico dire al suo vicino: "i primi sono passati da più d mezz'ora". Ma come, il pubblico non dovrebbe sostenere chi corre ? Sto qui ci demoralizza di brutto...
Al 19esimo accelero ancora un po' (4.40) pensando ormai di essere praticamente arrivato. Col piffero , c'è ancora da correre, ma l'ingresso nel centro di Crema con la gente che applaude aiuta molto (il pavè dopo 20km invece molto meno).
Ho fatto l'ultimo tratto sorridendo, perché ero contento di chiudere in progressione stando bene e di essermela davvero goduta (vabbè, sarò sincero, è percheè speravo di venire bene nelle foto ).
Ristoro meritato, doccia semi-gelata (un dramma per chi ce l'ha piccolo ) e poi a casa in auto ripensando a cosa serve per togliere qui 3 minuti scarsi e abbattaere la barriera dell' 1.40.
Ringrazio il mio allenatore Fulvio Massini, i miei sponsor New Balance, Timex e Kalenji e la mia famiglia che mi è stata vicina, soprattutto quando ho aperto il pacco gara e si litigavano le cose (la bibita se.xo l'ho data subito a mia moglie, ma dubito che funzioni).

Scherzi a parte, scusate il pippone e grazie davvero a tutti, in pratica l'ho corsa con voi (facendovi rallentare, vabbè...).

Alla prossima.

Dimenticavo, ecco la traccia del mio gps (che mi sono scordato di spegnere all'arrivo )
http://www.trainingpeaks.com/av/RJUQP3E ... HNJP53VQVM

[ludovico_van]

Ludovico, a te com'e' andata ?

Sono contento perchè al momento non mi posso permettere di più. Ho fatto poche sedute di ripetute e gli allenamenti di CM sono stati troppo corti.
1.33

Baila, preparati perchè ho deciso di farti da pacer per la mezza che c'è il 6 gennaio.

[lilligas]

Ho fatto l'ultimo tratto sorridendo, perché ero contento di chiudere in progressione stando bene e di essermela davvero goduta (vabbè, sarò sincero, è perche è speravo di venire bene nelle foto)

Non c'è cosa migliore che chiudere una gara con il sorriso, stando bene: ne rimarrà sempre un gran bel ricordo!