"Mantalla" scaldacollo di RunningForum! 
24/11/2013 In Gir Ala Cava Zeloforamagno (MI)
Moderatori: franchino, runmarco, deuterio, Evuelledi
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Cek
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Re: 24/11/2013 In Gir Ala Cava Zeloforamagno (MI)
Una domanda, per chi conosce il tracciato: sarà tutto asfalto? O (quasi) tutto sterrato?
10k: 38'49" (Bergamo, 18/05/2013)
21,097k: 1h25'06" (CorriPavia, 06/10/2013)
42,195k: 2h59'16" (Bank of America Chicago Marathon, 13/10/2013)
http://www.glispillinelginocchio.com
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seiji
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Re: 24/11/2013 In Gir Ala Cava Zeloforamagno (MI)
Cercando informazioni pare che sia un circuito cittadino su 2 giri da 5km:
http://magazine.podisti.it/2013/index.p ... -2013.html
Questo è il percorso dello scorso anno:
http://magazine.podisti.it/2013/index.p ... -2013.html
Questo è il percorso dello scorso anno:
Ultima modifica di seiji il 19 nov 2013, 21:01, modificato 1 volta in totale.
Long-distance runner
10k 37:14 21k 1:20:33
"As we run, we become". (Amby Burfoot)
Strava: https://www.strava.com/athletes/4253099
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Eastwood
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Re: 24/11/2013 In Gir Ala Cava Zeloforamagno (MI)
Bene seiji 
Qualcun altro si aggrega al "gruppo dei trentottisti"? 
Cek sono due giri da 5 km tutti su asfalto, piattissimi e velocissimi
Qualcun altro si aggrega al "gruppo dei trentottisti"? Cek sono due giri da 5 km tutti su asfalto, piattissimi e velocissimi
Strava https://www.strava.com/athletes/3000413
My blog http://eastwood89.blogspot.com/
PB 10k - 36'48'' (Cusano Milanino, 19/05/2018) - Non omologata
PB 21k - 1h20'22'' (Berlino, 22/08/2021)
PB 42k - 2h52'41'' (Valencia, 2/12/2018)
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ciut
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Re: 24/11/2013 In Gir Ala Cava Zeloforamagno (MI)
troppo veloci per il sottoscritto...io mi aggrego al gruppo dei 43isti...
3 KM 12'01" 27/09/2013 (Pista Cinisello)
5 KM 20'38" 27/09/2013 (Pista Cinisello)
10 KM 43'22" 27/01/2019 (Stramagenta)
mezza 1h 42'34" 10/11/2013 (Busto Arsizio)
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Bark_Psychosis
Re: 24/11/2013 In Gir Ala Cava Zeloforamagno (MI)
Io vorrei limare di un 30" il mio PB, sui 41' quindi, ma la vedo dura...
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seiji
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Re: 24/11/2013 In Gir Ala Cava Zeloforamagno (MI)
Ma sì, essendo l'ultima gara ci si prova...
Long-distance runner
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Nico82
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Re: 24/11/2013 In Gir Ala Cava Zeloforamagno (MI)
Io voglio avvicinare il più possibile i 40' (se ci vado sotto festeggio con spumante a gò-gò, ma la vedo dura...). Secondo Mc-Millan valgo 40:03 vedo come va via il primo km, se riesco a tenere i 4' senza sentirmi morto ci provo, sennò quello che viene viene!
vedo come va via il primo km, se riesco a tenere i 4' senza sentirmi morto ci provo, sennò quello che viene viene!PB:
10 km: 39:01 (In Gir A La Cava 24/11/13)
21.097 km: 01:28:39 (Via Francigena HM 20/05/12)
30 km: 02:17:50 (Cortina-Dobbiaco 02/06/13)
42.195 km: 3:18:16 (Maratona di Padova 27/04/14)
"The world is a stage where we all can play!"
10 km: 39:01 (In Gir A La Cava 24/11/13)
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30 km: 02:17:50 (Cortina-Dobbiaco 02/06/13)
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Bark_Psychosis
Re: 24/11/2013 In Gir Ala Cava Zeloforamagno (MI)
Quindi fatemi capire... sono 10km giusti o no? Non pretendo la certificazione FIDAL, ma che il garmin arrivi almeno ai 10k... altrimenti mi evito la faticaccia!!! 
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ciut
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- Località: Cinisello Balsamo
Re: 24/11/2013 In Gir Ala Cava Zeloforamagno (MI)
L’ASD Gruppo Sportivo Zeloforamagno (MI404)organizza la 40° Edizione In Gir Ala Cava di corsa su strada regionale approvata da CR Lombardia , 10° prova del circuito CORRIMILANO sul percorso di km 9,900. Ritrovo ore 9.15 presso il Centro Sportivo P. Borsellino Partenza ore 10.20 e premiazioni a partire dalle ore 11.30.Il percorso è previsto su 2 giri di km. 5.
Il comitato organizzatore si riserva comunque di modificare il percorso in conformità con
eventuali richieste delle autorità competenti e di darne opportuna comunicazione.
Il comitato organizzatore si riserva comunque di modificare il percorso in conformità con
eventuali richieste delle autorità competenti e di darne opportuna comunicazione.
3 KM 12'01" 27/09/2013 (Pista Cinisello)
5 KM 20'38" 27/09/2013 (Pista Cinisello)
10 KM 43'22" 27/01/2019 (Stramagenta)
mezza 1h 42'34" 10/11/2013 (Busto Arsizio)
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Bark_Psychosis
Re: 24/11/2013 In Gir Ala Cava Zeloforamagno (MI)
uhm... allora io tiro il primo giro... se il garmin si ferma a 4,950 mollo e faccio il secondo in relax.