ciao a tutti
ultima tapasciata prima della maratona di reggio emilia
penso proprio di non perdermela
ciao demis
P.B. 10 km 44'30" Marian teen Crema 2012 P.B. Mezza Maratona 1h37'35" Maratonina di Crema 2013 P.B. 30 KM 2h27'39 Ultra Half Marathon Piacenza 2013
P.B. Maratona di Reggio Emilia 2013 03h 48min 14 sec
Avevo una mezza intenzione di venire, prima di fermarmi per il dolore agli adduttori.
Per me sarebbe un pochino distante, tenendo conto l'ora di partenza ma, essendo il "paese" dove abita mio fratello, avrei fatto una follia
Vediamo come si evolve la situazione
10k: 39'37" (Passaggio ai 10km della Garda Trentino Half Marathon del 13-11-2016) 21k: 1h27'15" (Garda Trentino Half Marathon del 13-11-2016) 42k: 3h18'49" (Firenze Marathon del 27-11-2016)
Se riesco a venire (anche per i tre etti di gorgonzola di Gorgonzola) Il mio menu prevede 3km di riscaldamento più 12 in leggera progressione, con il potenziamento in atto, la "velocità" se ne sta andando e le cosciazze sono in ricostruzione quindi piuttosto indolenzite.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen http://www.parkrun.it/milanonord/