Quale allenamento oggi .......(Novembre 2013)

[vangogh]

Comincio ad invidiare chi può uscire a correre in orari in cui non c'è buio

[diegobnorio]

[Il Manu]

@Adal,

Ripetute sotto i 4' .... addirittura 3'18"
Cosa stai preparando?

[espresso832]

Sta preparando il mondiale di motociclismo....usa le mizuno Yamaha GPZ500...

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[Foia]

Stamattina per me 8km battendo i denti e stando molto attento a non scivolare sul ghiaccio

[Adal]

[quote="Il Manu"]
A dire il vero il mille l'ho fatto a 3:16
Ma si comunque sono in fase di preparazione...speriamo che con l'anno prossimo si vedano i miglioramenti


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[Ervin]

@ Adal: perché sinora non hai visto miglioramenti, vero??

A disgraziatuuuu

[Adal]

[quote="Ervin"
Si ma bisogna allenarsi sempre e comunque


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[madferit]

11km di corsa lenta rigenerante(passo 4:55'') per defaticare i muscoli indolenziti dalle ripetute di ieri...ogni tanto ci vuole e fa piacere farsi guidare dalle gambe

[ritmosoglia]

Grandi ragazzi.. Il freddo vi fa bene vedo!
Io ho una settimana di ferie.. e allora sotto con gli allenamenti come non mai
Lunedì 6+15 (forza e sprint + medio), ieri 14 (lentissimi), oggi 17 (16 a ritmo intermedio, l'ultimo in progressione venuto sotto il RG sui 10km abbastanza in scioltezza)
52km in tre giorni sono davvero un record, obiettivo superare il record di 88 in una settimana