domanda sulla pancia

[matteobrescia]

ciao a tutti , volevo sapere una cosa , io pratico mtb corsa palestra e nuoto e mi alleno 5-6 volte a settimana , ma nonostante tutto ciò ho ancora un filetto di pancia sopra gli addominali bassi , volevo sapere se potevo fare qualche esercizio per eliminarla? non è una cosa che mi da fastidio però cosi volevo chiedere a voi che anche se faccio cosi tanto sport ho ancora un filetto di pancia , non sono fuori peso anzi... ho 17 anni sono alto 185 cm e peso 73 kg , ciao a tutti

[Fartleko]

Più che il peso o quanto ti alleni, proverei a capire come/cosa mangi...
Anche perché pesare poco non è sinonimo di aver poca massa grassa.
Sei giovanissimo quindi una specie di "body recomposition" è perfettamente possibile. ossia abbassare la massa grassa mentre aumenta quella magra.

[Sheridan]

Infatti….il miglior esercizio per gli addominali lo si fa a tavola….

[matteobrescia]

ciao grazie per aver risposto comunque non penso sia un problema di alimentazione perchè io mangio tanta verdura frutta , carboidrati giusti proteine e pesce . nel senso che non mangio dolci . potrebbe essere l'alimentazione lo stesso?

[Sheridan]

OK, benissimo la tua dieta, pero' tutto dipende dalle quantita'. Anche a frutta in dose eccessiva apporta una quantita' di zuccheri che se non consumati si trasformano in grasso….Poi sai è tutto un po' soggettivo….c'e' chi si alimenta da mc donald's ed ha gli addominali scolpiti e chi mangia bacche del sottobosco e non riesce a togliere il filetto di grasso dalla pancia…Ti saluto

[Fartleko]

@matteobrescia, come dice saggiamente Marco, è moooolto soggettivo.
Quello che probabilmente ti serve è il dettaglio che frega. cioè per la tua "genetica", a questo punto devi probabilmente fare un RX alla tua alimentazione per quegli etti che ti danno noia. (oltre a quantità, anche l'organizzazione dei pasti può essere utile).

PS. io vengo da 12 anni di bodybuilding, sono alto quanto te e peso 88kg con addome ben in vista. Ovviamente sto già calando perché anche se la mia è tanta massa muscolare non mi serve tutta per la corsa.

[Sandruz]

Scusate la domanda forse stupida ma... sto dimagramento localizzato è possibile o no? Io sono 184cm x 74.5 e sinceramente meno di così non vorrei pesare (ma quel filo di maniglie...)

[Sheridan]

un po di esercizio addominale , magari mirato alle manigliette dell'amore ….Ciao

[mardok80]

ciao grazie per aver risposto comunque non penso sia un problema di alimentazione perchè io mangio tanta verdura frutta , carboidrati giusti proteine e pesce . nel senso che non mangio dolci . potrebbe essere l'alimentazione lo stesso?

La tua e' gonfia cioe' tonda e tirata oppure molliccia?

[giokaos]

Scusate la domanda forse stupida ma... sto dimagramento localizzato è possibile o no? Io sono 184cm x 74.5 e sinceramente meno di così non vorrei pesare (ma quel filo di maniglie...)

Puoi mantenere il peso togliendo massa grassa e compensando con muscoli, dimagrimento localizzato che io sappia non è possibile, se proprio c'è la liposuzione