Quale allenamento oggi .......(Novembre 2013)
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pier
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Re: Quale allenamento oggi .......(Novembre 2013)
Questa mattina 14 km introspettivi sotto qualche fiocco di neve.
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MarcelloS.
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Re: Quale allenamento oggi .......(Novembre 2013)
Stamani lentone aretino con la Frà! 
H.11.30, la nebbia mattutina si dirada appena iniziato l'allenamento, il gelo cessa, arriva un bel sereno, 5°-7°
L'inizio è con un freddo mostruoso anche perchè sono vestito come se andassi in spiaggia
, poi per fortuna arriva il sole e ci scalda. Le gambe impiegano un po' a sciogliersi, facciamo un lentone da via Calamandrei con ritmo soft e chiacchierando tra 5'30'' e 5'40''. Finiamo con un (quasi) bel caldino i nostri 10 km in 56' 
H.11.30, la nebbia mattutina si dirada appena iniziato l'allenamento, il gelo cessa, arriva un bel sereno, 5°-7°
L'inizio è con un freddo mostruoso anche perchè sono vestito come se andassi in spiaggia
, poi per fortuna arriva il sole e ci scalda. Le gambe impiegano un po' a sciogliersi, facciamo un lentone da via Calamandrei con ritmo soft e chiacchierando tra 5'30'' e 5'40''. Finiamo con un (quasi) bel caldino i nostri 10 km in 56' PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:114 (2 ritiri)
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
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Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
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aroldo74
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Re: Quale allenamento oggi .......(Novembre 2013)
Devi correre la maratona di pisa?
UNA VITA FA....PB:3000 10'32"- 5 Km 17'55" - 10 Km 36'46" - HM 1h23'13" - MAR. 3h15'48"
Prossima gara.......
Prossima gara.......
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MarcelloS. Donatore
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Re: Quale allenamento oggi .......(Novembre 2013)
Io?
Sì, io maratona e la Frà la mezza.
Tranquillo che non faccio PB, ma punto sulla Frà
Datemi il sole per favore
Sì, io maratona e la Frà la mezza.
Tranquillo che non faccio PB, ma punto sulla Frà
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PB:
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Backyard:31h - 207,8 km('23)
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lilligas
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Re: Quale allenamento oggi .......(Novembre 2013)
Oggi io e Marcello abbiamo corso come due lumachini....però i 10 km sono passati velocissimi perchè a 5:35-5:40min/km ho potuto parlare tranquillamente e il tempo è volato!
42km: 3h20'19''Pisa '14
50 km: 4h27'15''Seregno '16
100 Km: 9h24'51" Seregno '18
6h: 66,541 km Sud-Tirol '17
12h: 121,620 km Franciacorta '18
24h: 213,846 km Mondiale Albi '19
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100 Km: 9h24'51" Seregno '18
6h: 66,541 km Sud-Tirol '17
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mb70
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Re: Quale allenamento oggi .......(Novembre 2013)
stamattina 4k fl+4k fm +4k rg, chiudo novembre con 204 k mio pb mensile 
9/2014 10K 50'51"
10/2014 Mezza di Arezzo 1h53'53''
10/2015 Munchen Marathon 4h46''
08/2018 ricostruzione lca
10/2019 5k 24'28"
Meglio correre il rischio di non farcela che rimpiangere di non aver avuto il coraggio
10/2014 Mezza di Arezzo 1h53'53''
10/2015 Munchen Marathon 4h46''
08/2018 ricostruzione lca
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Meglio correre il rischio di non farcela che rimpiangere di non aver avuto il coraggio
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Leoxgiusti
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Re: Quale allenamento oggi .......(Novembre 2013)
Mb70 stica... Ehm, volevo dire, complimenti! Mai fatti 204 km in un mese 
5k: 21'15" (25/01/2014, allenamento)
10k: 42'11" (13/3/2016, La...strapazza)
21K: 1h29'56" (18/12/2016, Pisa (Half) Marathon)
42k: 3h22'58" (27/11/2016 XXXIII Firenze Marathon)
http://connect.garmin.com/profile/leoxrunner
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21K: 1h29'56" (18/12/2016, Pisa (Half) Marathon)
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aroldo74
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- Località: Parma
Re: Quale allenamento oggi .......(Novembre 2013)
Niente.... riposo... 
Ciao a tutti.
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UNA VITA FA....PB:3000 10'32"- 5 Km 17'55" - 10 Km 36'46" - HM 1h23'13" - MAR. 3h15'48"
Prossima gara.......
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ritmosoglia
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Re: Quale allenamento oggi .......(Novembre 2013)
Idem! Domani si tira peròaroldo74 ha scritto:Niente.... riposo...
Ciao a tutti.
PB 2016 : Mezza Maratona 1h18'58" (18/12/16 Cittadella)
Il mio Blog: http://andreacorre.blogspot.com/
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Il Manu
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Re: Quale allenamento oggi .......(Novembre 2013)
Idem come sopra e domani mettiamo un po' di km nelle gambe
10k: 39'37" (Passaggio ai 10km della Garda Trentino Half Marathon del 13-11-2016)
21k: 1h27'15" (Garda Trentino Half Marathon del 13-11-2016)
42k: 3h18'49" (Firenze Marathon del 27-11-2016)
21k: 1h27'15" (Garda Trentino Half Marathon del 13-11-2016)
42k: 3h18'49" (Firenze Marathon del 27-11-2016)