Moderatori: fujiko, gambacorta, d1ego
) poco ha a che fare con velocità ed efficienza. a me le pulsazioni sono più basse con le 0 drop, soprattutto perchè mi sono adattato pienamente alle scarpe, non le alterno con le classiche: di conseguenza la muscolatura si è pienamente adattata, lo stile pure (soprattutto il passo radente diminuisce la fatica, direi. Poi, la maggior frequenza richiesta con le minimal, di solito, alza le pulsazioni all'inizio, poi con l'adattamento le cose cambiano). Alternare scarpe molto diverse, secondo me, salvo all'inizio quando è una necessità, difficilmente aiuterà l'efficienza (e quindi anche le pulsazioni). Sarà utile ad allenare i piedi o a cambiare gli angoli di lavoro per ridurre gli stress, questo sì. Una cosa è alternare una drop 4 ad una A2 spinta o una drop 0 ad una A1, un'altra è passare da una minimal ad una A3 o A4: le meccaniche sono distanti anni luce. Le scarpe dei top runner andrebbero viste, alcune sono praticamente su misura dell'atleta. E di solito sono molto simili alle minimal, drop ridottissimo e suole molto sottili. Poi, come dicevo, nei primi 100 alla maratona di New York potrai trovare più di una minimal non estrema, se dovessi aver la pazienza di sfogliarti tutto l'album: http://sneakerreport.com/news/first-100 ... h-line/61/Paolo ha scritto:Io mi chiedo una cosa, come mai se le minimaliste sono così vantaggiose, come alcuni dicono, i top runner, cioè quelli che si piazzano ai primissimi posti nelle grandi maratone, usano le superleggere? Secondo me, e non soltanto secondo me, lo dicono molti, le minimaliste sono scarpe da allenamento utili per migliorare lo stile, non certo per migliorare le prestazioni sportive. Il sottoscritto, ad esempio, ha notato che, a parità di velocità,si manifestano le frequenze cardiache più alte con le nike free 3, piuttosto che con le Cumulus 15, nonostante le Cumulus 15 pesino oltre 100 grammi in più delle free, perciò si dovrebbe, al contrario, avere frequenze cardiache più basse con le free, in quanto pesano di meno e perciò dovrebbero far sforzare meno l'organismo
http://paoloisola.altervista.org/
Infatti non ho detto che le A3 o le A2 siano le scarpe ideali per garegggiare, bensì le A1 che sono simili alle minimaliste, ma non sono la stessa cosa, infatti i top runner, tra cui Baldini quando vinse le olimpiadi, usano le A1. Solo ultimamente qualcuno di alto, ma non altissimo livello, sta iniziando ad usare le minimalisteMarcos ha scritto:Paolo,
Come ha già accennato Ubald i top runner corrono con scarpe motlo simili a una minimalista (drop ridotto e comunque poca suola).
Facciamo finta di essere davanti a una birra, ti ribalto la domanda:
Come mai non usano le A3 (ma nemmeno le A2) se danno tutti questi vantaggi ?
(secndo me perchè se sei allenato e hai una buona efficienza di corsa l'ammortizzazione, il tallone alto, ecc. sono inutili)
