corsa, bici e ripresa dopo infortunio

[barbossa]

Ciao a tutti,
manco da un po dal forum. Purtroppo mi sono rotto il legamento astragalico peroneale anterione circa due mesi fa.
Ora, dopo un periodo di riposo e riabilitazione, l'ortopedico mi ha consigliato di riprendere l'attività fisica con la bici per poi iniziare a correre gradualmente.
La mia idea a questo punto è quella di proseguire anche in futuro con corsa e bici alternate.

Il consiglio dell'ortopedico è valido oppure la bici può essere deleteria per poi riprendere la corsa?
Se poi continuo a correre e ad andare in bici può andare bene?

[lcmanto]

Io per motivi diversi dopo uno stop ho ripreso con la bici (mai usata prima) e mi ci son otrvato benissimo.
Adesso ho sospeso la bici per motivi climatici, sostituendola con il nuoto, sempre in abbinata con la corsa.

Credo che il cross training sia ottimo per evitare infortuni da sovraccarico.

[giokaos]

Io alterno periodi di corsa con periodi di bici sia perché mi piacciono entrambi ma anche per far "riposare" le articolazioni molto più stressate nella corsa
Forse non è le strategia migliore per ottenere massime prestazioni, però mi diverto di più