arme ha scritto:
no, peggio: qualcuno mette in relazione 7 minuti con la soglia anaerobica....
ho scritto appositamente che trovo affascinante la discussione per fare un po' di sana polemica
Giusto per fare un po' di sana polemica quello che dice come ricavare la soglia anaerobica dal test dei 7 ' non è mica l'ultimo degli sconosciuti ... (Pizzolato )
si appunto
<< nelle corse che faccio c'è il meglio che do c'è la voglia che ho >> e.r.
Ho letto un po' di tutto riguardo a questo test in questo topic. Ognuno trae le proprie conclusioni senza magari conoscere le reali motivazioni e senza sapere cosa realmente si puo' ottenere facendo un test del genere.
Per provare a fare un po' di chiarezza posto un link dove riprendo le 2 paginette dal libro "correre secondo pizzolato". Magari per la maggior parte di Voi è roba vecchia, ma vedendo molte postate penso meriti un approfondimento.
Il 17/11 ho fatto il test(dal 10/10 corro)3.50m/km e ho corso la mezza domenica a 4.10 m/km.Come valutare le due prestazioni?Sono in linea con il test secondo voi?Io ritengo di si,di aver corso il test bene e la mezza non come avevo in mente,ma tempo finale discreto.
iRoma2009 ha scritto:Il 17/11 ho fatto il test(dal 10/10 corro)3.50m/km e ho corso la mezza domenica a 4.10 m/km.Come valutare le due prestazioni?Sono in linea con il test secondo voi?Io ritengo di si,di aver corso il test bene e la mezza non come avevo in mente,ma tempo finale discreto.
Inviato dal mio Topatalk from Bigphone.
Direi che sei perfettamente in linea anzi se hai corso la mezza a 4'10 probabilmente potresti fare meglio nel test ma non credo ti serva ..se fai un 10000 tirato dovresti correrlo senza problemi a 4' km
paragonare qualcosa che per definizione si stima sullo sforzo attorno all'ora con uno sforzo più intenso che ne dura meno di un settimo
Si paragona solo per avere un riferimento che in alcuni momenti può dare un indicazione delle capacità , come ho già scritto più che dirti cosa fare il test ti aiuta a capire quello che non potrai fare , sopratutto in fase di i preparazione. in cui magari non ci si vuole "ammazzare" con un 10km
ciao a tutti.Posso considerare come VR(velocità di riferimento) x la maratona in 3.30 di Massini, il risultato del test dei 7'min. (Pizzolato)x il calcolo della vel. di soglia? Auguri x il nuovo anno (alle prime 200 risposte)
difficile non è partire contro il vento,...casomai senza un saluto. i.fossati // 42km 3:20'26'' bavisela 2015 // 21km 1:32:58' mezza del collio (Capriva UD) 2017
francescozzz ha scritto:ciao a tutti.Posso considerare come VR(velocità di riferimento) x la maratona in 3.30 di Massini, il risultato del test dei 7'min. (Pizzolato)x il calcolo della vel. di soglia? Auguri x il nuovo anno (alle prime 200 risposte)
NOOOOOOOOOOOOOOOOOOO !!!!!!!!
<< nelle corse che faccio c'è il meglio che do c'è la voglia che ho >> e.r.
francescozzz ha scritto:ciao a tutti.Posso considerare come VR(velocità di riferimento) x la maratona in 3.30 di Massini, il risultato del test dei 7'min. (Pizzolato)x il calcolo della vel. di soglia? Auguri x il nuovo anno (alle prime 200 risposte)
NOOOOOOOOOOOOOOOOOOO !!!!!!!!
come velocità di riferimento (vr) intendo quella su cui impostare gli allenamenti.ES.:nel test ho fatto 1800mt appartengo alla cat.4 della tabella LL+4'55-5'05 ciao
difficile non è partire contro il vento,...casomai senza un saluto. i.fossati // 42km 3:20'26'' bavisela 2015 // 21km 1:32:58' mezza del collio (Capriva UD) 2017
quello che dice come ricavare la soglia anaerobica dal test dei 7 ' non è mica l'ultimo degli sconosciuti ... (Pizzolato )
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