Le nostre corse : quali sensazioni oggi?[2013]

[Yellow]

che disdetta oggi....non sono neanche riuscito a chiudere 10km: sarà stata la bronchite appena guarita, il tour de force con 3 lauree in 3 giorni, o tutta la mattinata ad aiutare il mi babbo con la legna: ma volevo morì...
e pensare che una settimana fa finivo la mezza :'(

[enzomagno]

corsa maratona con dislivello > 700 mt sensazioni discrete

[Poderoso 75]

Se non fosse per il fastidio al femorale, direi in lenta ripresa

[kimmino]

oggi benino ma inizio a non capire una cosa,fatti 21k come allenamento,e' la quinta mezza di seguito che faccio(1 ogni domenica.........)ma dopo il km 15 ho un calo pauroso.....ma che devo fare?????

[aroldo74]

Di quanto é il calo kimmino?

Per me oggi corsa in Sardegna.
Clima tiepido umido che ormai percepisco come tropicale
Corso 7km con facilità e scioltezza.

[michelerossi4]

Caro kimmino, non è che per migliorare la mezza bisogna correrla X volte, anzi una mezza a settimana è troppo, non puoi pensare di essere fresco dopo 5 mezze consecutive e migliorare, per migliorarla devi fare una programmazione che ti porti ad arrivare a tenere il ritmo desiderato per massimo 18km, e non per 21km...altrimenti per la maratona dovremmo correre sempre 42km?!? ...quindi è normale che tu sia stanco e tu abbia un calo, non correre 21km per almeno 2 settimane, poi inizi a programmare dei lavori a RG (almeno 4 settimane) e alla fine riprovi, vedrai come migliorerai ...

[kimmino]

Caro kimmino, non è che per migliorare la mezza bisogna correrla X volte, anzi una mezza a settimana è troppo, non puoi pensare di essere fresco dopo 5 mezze consecutive e migliorare, per migliorarla devi fare una programmazione che ti porti ad arrivare a tenere il ritmo desiderato per massimo 18km, e non per 21km...altrimenti per la maratona dovremmo correre sempre 42km?!? ...quindi è normale che tu sia stanco e tu abbia un calo, non correre 21km per almeno 2 settimane, poi inizi a programmare dei lavori a RG (almeno 4 settimane) e alla fine riprovi, vedrai come migliorerai ...

evviva!!!!e scusate l'ot!!!grazie michele

[Liddy]

Dopo gli scatti in salita di venerdì (10X100m con recupero 200m) oggi i 10 km di corsa facile sono diventati difficilissimi; femorali doloranti e gambe di piombo....

[Miro 69]

Io gatto di piombo ...ma 16,5 km li ho portati a casa. Ciao Tigre

[Fartleko]

6km facili e sensazioni buone.