E ora cosa faccio...? Tendinite

[Gianluca66]

Ciao, ieri al termine di una mezza mi è venuto un leggero male al tendine sx (non è una vera e propria tendinite, ma sembra che stia iniziando...).
A due domeniche dalla Treviso Marathon voi cosa fareste...?
Bye

[Krily]

Io riposerei oggi e domani, quindi vedrei un po' la situazione nei giorni seguenti. Potrebbe essere solo un leggero affaticamento che va via da se

[annarella65]

Di quale tendine parli?

[Krily]

Anche tu hai ragione, mi sa che ne abbiamo più di qualcuno in giro per il corpo

[HappyMan]

Quale che sia il tendine io farei subito un precauzionale e magari un antinfiammatorio

[Gianluca66]

Avete ragione, il problema è alla vicino alla caviglia sx, ma è anche vero che ultimamente ho un forte dolore alla spalla sx (periartrite...?)
Lo so che sono vecchio...
Grazie e bye

[fisioandrea]

RICE
rest, ice,compression, elevation e non sbagli

p.s: periartrite non è una dignosi

[Gianluca66]

Ciao Andrea,
grazie per la tua risposta, ma così evidenzi ancora di più la mia ignoranza in materia...
A parte ice che penso voglia dire ghiaccio, il resto dove trovo informazioni in merito...
Ciao e grazie

[fisioandrea]

riposo, ghiaccio, elevazione e compressione (per 72 ore) e non sbagli mai.

passate le 72 ore si valuta