Heidi ha scritto:Tornata a casa mi sono cambiata e ho iniziato a correre e dato che ero svogliata non ho forzato. Alla fine in un'ora ho percorso 8.5km. Poi doccia e cena con pesce in umido e una pera. Col pensiero ho ancora fame ma effettivamente posso ritenermi sazia! X fortuna ESCO sta sera e quindi sarò lontana dalle tentazioni! Che posso mangiare quando ho voglia di qualche cosa di dolce? X favore non ditemi frutta e verdura...
yoghurt greco con un filo di miele
yoghurt magro ai frutti di bosco
C'è anche l'ultimo nato in casa Fage che è il Fruyo che è buonissimo ed ha poche calorie (80 cal). Zero grassi, buone proteine (9 grammi per 100 gr) ed è relativamente zuccherino. Dopo la corsa potrebbe andare bene. Per ora l'ho trovato disponibile solo al gusto di vaniglia. Buono!
Poi ci sono le varie barrette sportive proteiche ricoperte al cioccolato fondente...quelle salgono con le calorie quindi magari giusto una metà o meno.
Se mi viene in mente altro.....poi ti dico...
"Mantalla" scaldacollo di RunningForum! 
Salgo sull'aggeggio infernale e NON POSSO CREDERE AI MIEI OCCHI (!!!!!!!!) ho perso pure un paio di etti nonostante tutto!!!!!!!!!!!!!
Avete ragione voi, la costanza mi ha premiata!!!!!!!!
e questo è un ottimo motivo per continuare su questa strada. Il mio percorso è ancora lungo ma sapere che i sacrifici premiano...o almeno stanno iniziando a premiarmi è davvero bello! Perdo peso non regolarmente ma almeno lo perdo!!!
A me non viene in mente niente in alternativa 
