Test dei 7 minuti.

[filorun]

Si del potenziale sono abbastanza daccordo come approssimazione; ero curioso di sapere dati alla mano se a questi miglioramenti nei 7 minuti erano poi effettivamente corrisposti miglioramenti nelle gare. Tutto qui, mica volevo fare il cattivo

[Sheridan]

Dipende dalla distanza della gara... Se parliamo di un 5000/10000 sicuramente si. Diverso il discorso per distanze superiori. Ti saluto... Ciaooo


Sent from Tapatalk 2.5 Pro

[labboro]

Si del potenziale sono abbastanza daccordo come approssimazione; ero curioso di sapere dati alla mano se a questi miglioramenti nei 7 minuti erano poi effettivamente corrisposti miglioramenti nelle gare. Tutto qui, mica volevo fare il cattivo

Voglio precisare che per me era l'esordio nel test mi serviva per sapere più o meno dove è la mia soglia dopo che dall ultima mezza a novembre con Pb ho fatto solo corsa lenta ,ora lunedì avrei una mezza che potrei usare come ulteriore test ,parto a bomba e vedo che succede

[filorun]

Vai! Ti seguo e ti faccio il tifo! Sono curioso

[arme]

Voglio precisare che per me era l'esordio nel test mi serviva per sapere più o meno dove è la mia soglia dopo che dall ultima mezza a novembre con Pb ho fatto solo corsa lenta ,ora lunedì avrei una mezza che potrei usare come ulteriore test ,parto a bomba e vedo che succede

soglia? quale soglia?? riapriamo il dibattito? il test dei 7 non centra na madonna con la soglia anaerobica

[daniloge]

Ed io ti quoto....

[labboro]

Voglio precisare che per me era l'esordio nel test mi serviva per sapere più o meno dove è la mia soglia dopo che dall ultima mezza a novembre con Pb ho fatto solo corsa lenta ,ora lunedì avrei una mezza che potrei usare come ulteriore test ,parto a bomba e vedo che succede

soglia? quale soglia?? riapriamo il dibattito? il test dei 7 non centra na madonna con la soglia anaerobica

Se vuoi lo apriamo il dibattito ... non lo dico mica io ... Pizzolato sostiene che la velocità. Di soglia statisticamente si trova mediamente un 5% sotto la velocità del vo2max che si ottiene con il test suddetto . Voglio verificare

[labboro]

Ed io ti quoto....

Mi sono permesso di fare due calcoli con le tue prestazioni , hai fatto 1800 mt nel test a 3'55 km ,da tabella viene indicata una soglia presunta di 14,6 km h circa ,hai corso il tuo Pb nei 10000 in 41'43 quindi a 4'10 ,14,4 km h, con tutte le precauzioni che si vuole prendere non mi sembra che sei lontano dalla realtà
Se aggiungiamo il tuo tempo sui 5000 direi che tutto quadra ,con un po' di ottimizzazione vali almeno 3' in meno in mezza !
Non mi sembra di aver detto assurdità !!

[filorun]

Io credo di aver dedotto con buona approssimazione la mia attuale SAN derivandola a ritroso dalle tabelle delle categorie di Pizzolato. Dalla confidenza coi ritmi allenanti ho visto di corrispondere alla zona veloce della categoria 5 che corrisponde ad una SAN di 14 km/h (4'17") che mi torna alla perfezione. Ora, se avessi voglia di fare il test dei 7 minuti come si deve, se tutto questo é più o meno vero dovrei poter fare circa 1715 metri.

[Jakon]

Filo per la stima della SAN fai (anche) il Conconi, anche se si tratta comunque di test brevi.