18^ Trofeo Lidense - Ostia 12 gennaio 2014

[gravity]

Ragazzi domenica chi viene ad Ostia per questa bella gara in pineta, io l'ho corsa lo scorso anno e mi è piaciuta molto super allenante per chi prepara la Romaostia

La gara è riservata ai tesserati FIDAL e agli Enti di Promozione Sportiva riconosciuti dal CONI, purché in regola con le norme sulla tutela sanitaria dell´attività sportiva e che alla data del 12 gennaio 2014 abbiano compiuto il 18° anno d´età.

RITROVO: il ritrovo è fissato alle ore 8,00 a Ostia Lido presso il Circolo Sportivo "la Pinetina" - via R. Grimaldi Casta, 3.

PARTENZA: la partenza verrà data alle ore 10.00

PERCORSO: km 15

Percorso su strada con tratti interni al Parco di Castelfusano

http://www.amatoricastelfusano.com/

[Mrob]

L'ho fatta lo scorso anno, l'ho fatta volentieri e sono rimasto soddisfatto, era la mia prima esperienza con la distanza di 15K.
Il tracciato pianeggiante è in pineta per circa 3/5 della distanza (bello e fresco), replica una parte della "Ostia in corsa per l'ambiente" ed è stato opportunamente potenziato in ottica R-O. Un paio di chilometri si faranno su uno sterrato con fondo non impegnativo. Partenza sul rettilineo del litorale e arrivo in città, poco lontano.
Ovviamente non dipenderà dagli organizzatori ma spero di cuore che non ci sia una sciroccata come quella dell'anno scorso, di quelle ben note a chi frequenta il litorale romano.
Vedendo il PB del bravissimo Gravity si può fare in meno di un'ora, io sarei soddisfatto di chiudere intorno a 1h10' (che poi è come correre un medio di 15k a 4'40...facile a dirsi.. ). Vediamo.

[Petronio]

Pure a me piace molto questa gara, che ci sia vento o no...quindi presente!

[maumau1]

Io mi sono iscritto e se trovassi qualcuno/a da accompagnare ad un passo, diciamo intorno ai 5'35"/km, lo farei volentieri

[gravity]

@Petronio ti vedremo finalmente con la nuova casacca, sarà un piacere rivederti...quindi vista l'occasione una bella foto pregara ci sta tutta.
@ Maumau evvai piano piano si riallungano i km...vedrai che dopo questa 15k la Romaostia sarà alla tua portata...per la gara so che c'è una certa Tolly che farebbe al caso tuo, dovrebbe farla intorno a quei tempi

[tolly]

presente: 6 km prima x un totale di 21 km come previsto da tabella di amrcia

io con quel mau mau che mi riprende in continuazione sulla postura non ci voglio più correre

[Robertino]

Ovviamente presente....

[micinosoft]

Presente anche io!!

[Lalla]

Iscritta ieri all'ultimo minuto
@Mau: 5'30"/km?? ed è la mia ultima offerta
@Tolly: ma non ti unisci a me e a Flavia dopo?

[flabat]

Pinke belle.. ho ricontrollato la mia tabella, domenica mi toccano 23k, che vorrei distribuire facendone 3 prima della gara e 5 dopo...

Dai Anto unisciti a noi!!!