Ma come si dimagrisce correndo?

[Miro 69]

Si , ma fanno tanto bene al cuoricino ...

[jean]

E poi con ste noci....ci avete fatto 2 noci così!!!!!

[ilaria73]

Io ho il Garmin 210 e scarico sempre sul PC le mie "performance" ma mi piace usare anche altri strumenti. Ho appena corso 10km e sarei andata oltre ma preferisco aumentare un po alla volta. X questa settimana sono a quota 26km! Sono contenta di correre, mi carica e mi scarica lo stress ma mi sento giù di corda rispetto al peso. Tutto qui e in questo blog mi trovo bene e parlarne mi stimola....anche se a volte ho il morale sotto terra. Sarà anche perché e' un periodo un po difficile e pieno di pressione. Scusate se ci annoio

Grande Heidi! Sono proprio contenta di leggere che hai fatto 10 km...cavoli! Bravissima! Continua così!

[Heidi]

Grazie! Dopo la doccia mi sono preparata cena e davanti alla TV avevo ancora fame, quindi ho aperto il frigo e preso un dessert yogurt e mousse di frutta .... ma l'ho rimesso a posto xke' x oggi secondo me ho mangiato kcal sufficienti e quello era solo uno sfizio/tarlo che però ho ancora in testa! Prendo questa rinuncia come un atto di coraggio x il raggiungimento dei miei obiettivi! E ora vado a nanna e domani x fortuna e' venerdì. Buona notte

[Mad Shark]

beh su quelle che ho io c'è scritto 3 noci 25 grammi circa,

Col guscio si ....ma quello io non lo mangio

[filorun]

Grazie! Dopo la doccia mi sono preparata cena e davanti alla TV avevo ancora fame, quindi ho aperto il frigo e preso un dessert yogurt e mousse di frutta .... ma l'ho rimesso a posto xke' x oggi secondo me ho mangiato kcal sufficienti e quello era solo uno sfizio/tarlo che però ho ancora in testa! Prendo questa rinuncia come un atto di coraggio x il raggiungimento dei miei obiettivi! E ora vado a nanna e domani x fortuna e' venerdì. Buona notte

Brava. In definitiva sono questi i gesti fondamentali che ti faranno dimagrire. Insisti e come ti hanno già detto non avere fretta. Ricordati che più velocemente perdi peso e maggiore è la probabilità di perdere massa muscolare che invece è utilissima anche per tenere a livelli accettabili il metabolismo. Il dimagrimento deve essere lento! E dopo il dimagrimento metti in conto che mantenere il peso non sarà facile e quegli adattamenti sono ancora più lunghi, anche anni. Non per scoraggiarti ma per farti affrontare la cosa con senso di realtà. Per ora vai benone!

[Heidi]

Grazie, ma sai a volte (spesso) mi demoralizzo perchè vedo gente anche amica che si mette a dieta e con delle rinunce alimentari si scioglie al sole dimagrendo in modo, per me, quasi miracoloso, mentre io che mi ammazzo di km di corsa vado piano piano pianissimo. Ognuno di noi è diverso però a parità di sacrifici avrei creduto di riuscie più in fretta in questa lotta al sovrappeso!!
Buon venerdì

[gian_dil]

Si potrebbe anche non dimagrire così tanto come si vuole, ovvero ci vuole magari un po' di tempo.....ma in compenso correndo ci guadagni comunque in salute....cuore più forte, riduzione grassi nel sangue, regolarizzazione pressione arteriosa, aumento massa magra a discapito di massa grassa eccetera.....Quindi non demoralizzarTi ....non sei sola

[marcominuti]

Uno studio ha messo in evidenza come chi perde peso troppo velocemente, finisce poi per recuperarlo! È anche per questo che sottolineavo come siano due kg al mese la massima perdita salutare!

Non avere fretta!


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[gab_spencer]

Io però il primo mese persi 5 kg e di massa grassa (minima parte soltanto di muscoli...una qta trascurabile da plicometria)...e usai la zona, andando da un nutrizionista...

Per dire che non tutti li recuperano alla fine...cmq Heidi non mollare e non demoralizzati che se li raggiungi con gradualità è meglio gli obiettivi...

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