Quali lavori

[daniloge]

Che ne dite di intabellare?

Qualcosa del tipo

[td]Daniloge[/td] [td]00.04.27[/td] [td]01.06.16@04.25[/td] [td]01.16.52@04.31[/td][td]----[/td]

RG

Doriano1-15k

Doriano2-17k

Gara

o semplicemente

[td]Daniloge[/td] [td]00.04.27[/td] [td]04.25[/td] [td]04.31[/td][td]----[/td]

RG

Doriano1-15k

Doriano2-17k

Gara

così da avere un riepilogo statistico come indicazione?

[Tritolo73]

Si, l'ho fatto sui 17, con RG 4'15"
I parziali + o - sono questi:
2km riscaldamento a 5'05"
3km a 4'16" (anziche' 4'15")
2km a 4'06" (4'05")
1km a 3'50" (=)
2km a 4'08" (4'05")
3km a 4'22" (4'15")
i recuperi li ho fatti a 5'-5'05"
La tabella che avevo impostato sul pc e poi trasferito sul Garmin era 3km a Rg, 2km a Rg-10", 1km a Rg-25" ecc.
Puo' darsi che tu abbia fatto step piu' veloci o hai fatto riscaldamento e/o recuperi piu' veloci.
Ciao!

[daniloge]

A me sembra abbastanza regolare, si è vero ho fatto i recuperi più veloci in effetti, ma tu sei stato
più regolare e più coerente, nel senso che fra il 2k e il 3k c'è differenza, io invece li ho fatti praticamente
allo stesso ritmo.

[marcominuti]

Daniloge: penso sia meglio evitare per non appesantire troppo la discussione. Non è una cosa che fanno tutti e soprattutto cambiano molto i tempi a seconda che vengano corsi come "verifica" o come "booster"...


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[Running_Wild]

...riepilogo a fini statistici...

senza intabellarmi, posso dire che nell'ultima mezza che ho preparato avevo ipotizzato un RG di 4.20, ho fatto il Doriano1 a 4.13 e ho chiuso poi la gara a 4.15

comunque leggere questo thread da infortunato è una tortura... non so perché me sto masochisticamente infliggendo

[daniloge]

grazie .... me lo segno.... (come diceva il vecchio benigni)....

[tigrotto]

Daniloge: penso sia meglio evitare per non appesantire troppo la discussione. Non è una cosa che fanno tutti e soprattutto cambiano molto i tempi a seconda che vengano corsi come "verifica" o come "booster"...


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..sono d'accordo. Va bene che ognuno di noi vuole condividere sul forum i propri progressi in gara e in allenamento (come dice il buon Albanesi la recordmania è una malattia contagiosa e ha colpito anche me, che ho iniziato a correre seriamente da 1 anno e mezzo circa...).
Tuttavia, arrivare a stilare una tabella comparativa tra i forumisti già sulle prestazioni in allenamento, mi pare un pò fuori luogo, in quanto ognuno si allena a modo suo, chi per 3 giorni a settimana, chi 4 al massimo (come me), chi addirittura 6 giorni su 7, seguendo poi tabelle differenti (ce ne sono tantissime in giro).
E' veramente difficile fare confronti...e poi che senso ha fare tutti questi confronti..!!?? booh..??
Questo è il mio misero pensiero.

[marcominuti]

Non posso che accordare con la tua opinione!

[oscar56]

Per noi milanesi brianzoli e limitrofi e chi vuole, l'8/2 al Parco Monza è possibile fare un test RG sui 10k attendibile perchè in pratica non è una gara ma si passa dal rilevatore col chip dopo un riscaldamento adeguato e senza attese. Speriamo non nevichi sennò amen!

[marcominuti]

Grazie dell'indicazione, però è OT.