Ciao a tutti!
Il mio allenamento nella corsa procede, e sto aumentando le intensità. Leggendo un po' in giro ho scoperto che devo allenare anche il tronco (il core) per evitare infortuni alla schiena e in generale migliorare la mia forma.
Ma non ho molta voglia di fare flessioni e addominali, so già che mi annoierei e mollerei dopo poco.
Per questo volevo chiedervi: quale altro sport posso praticare in abbinamento alla corsa, magari un paio di volte a settimana, per allenare la parte superiore del corpo? Non ditemi il nuoto e la palestra, eh...
Il nuoto viene considerato uno sport abbastanza completo per l'allenamento muscolare. In particolare per il core stability è perfetto. Se non hai mai nuotato, oppur non nuoti da tanto, sicuramente l'inizio sarà difficile, col tempo e ovviamente con la costanza potrai però sicuramente apprezzare dei miglioramenti
Ahah, lo sapevo!
Il fatto è che quei due sport li trovo un po' ripetitivi (specialmente la palestra!) e vorrei davvero fare altro. Il nuoto poi, come concetto, per me è molto simile alla corsa.
Se provassi con la canoa? Da me c'è la possibilità di praticarla su fiume.
Oppure l'arrampicata:quella come la vedete? L'ho praticata per un po' e adesso mi sono fermato perché non è proprio la stagione adatta e non volevo stare in palestra.
Io ti direi la canoa,è molto più divertente,anche se in questo periodo non c'è abbastanza acqua, l'arrampicata francamente non mi piace per via dei troppi tempi morti eppoi ho brutti ricordi per via delle scarpe troppo strette
Ciao jean! Sì, le scarpe in genere son proprio strette. Ma conosco anche gente abbastanza forte che arrampica con scarpini sformati che son quasi ciabatte!
Allora promossa la canoa?
Ciao, l'arrampicata a meno che non si sia davvero forti secondo me non è molto allenante... poi è vero, per più della metà del tempo si sta a far sicura, a cambiarsi le scarpe o a incasinarsi con le corde...!
Canoa promossa anche secondo me!
ps. però io al nuoto gliela concederei una seconda possibilità, tra l'altro secondo me non è poi così simile alla corsa... allena parti diverse e in più c'è tutto un aspetto tecnico che la corsa ignora totalmente!
ForzaPanino ha scritto:Ciao a tutti!
Il mio allenamento nella corsa procede, e sto aumentando le intensità. Leggendo un po' in giro ho scoperto che devo allenare anche il tronco (il core) per evitare infortuni alla schiena e in generale migliorare la mia forma.
Ma non ho molta voglia di fare flessioni e addominali, so già che mi annoierei e mollerei dopo poco.
Per questo volevo chiedervi: quale altro sport posso praticare in abbinamento alla corsa, magari un paio di volte a settimana, per allenare la parte superiore del corpo? Non ditemi il nuoto e la palestra, eh...
detta così sembra che tu debba diventare un bodybuilder
quando ti fai un po' di addominali e un po' di pettorali dopo la corsa stai tranquillo....magari se c'è qualche percorso vita nella tua zona puoi tentare anche le trazioni o qualche altro esercizio che trovi, ma non è necessario praticare un altro sport per questo...
e tra l'altro più massa corporea hai, più peso ti devi portar dietro, quindi mettere troppa massa muscolare non è una buona tecnica secondo me...
Oltre alla corsa quale altro sport praticate?? Lo fate per aumentare la resistenza?? Se si cosa fate? Scusate le innumerevoli domande.. Sono in piena confusione Purtroppo nel mio paese esiste una sola palestra in cui l'istruttore c'è o non c'è è la stessa cosa..in teoria ho bisogno di mettere massa muscolare nelle braccia che sono scheletriche e nelle cosce dove ho massa muscolare assente, sono tipo budino ahahahah Che mi consigliereste??
"Non è importante ciò che trovi alla fine di una corsa.
E' importante ciò che provi mentre corri"
Sono in piena confusione 
