Piriformisti, vi riconoscete?

[Oscar78]

Attenzione allo stretching a freddo, prima di iniziare a correre!

[Jakon]

@sammy1987 anche a me sembra più nervo sciatico che piriforme

[sammy1987]

non ho letto le varie discussioni sullo stretching...ma perchè non va bene prima dell'allenamento?

[Oscar78]

Premesso i mille Pro ed i mille contro allo stretch.
C'è chi lo osanna e chi lo condanna.

Tralasciando questo considera che a muscolatura fredda, soprattutto in inverno magari con temperature rigide, lo stretch va fatto con molta attenzione e progressione. Vai di fatto a tirare muscoli non ancora riscaldati.
Meglio (se ti va di farlo) farlo dopo aver fatto riscaldamento (ovvero una decina di minuti di corsa molto lenta ed almeno 4 allunghi finali).

Poi ripeto, va a soggetti. Io prima di correre non lo faccio mai (giusto ora che ho ripreso faccio qualche leggero allungamento per il polpaccio) e neppure subito dopo la corsa.

[tomaszrunning]

Qualche post indietro si trova un link del thread dedicato appositamente al stretching. Interesantissimo.

[Jakon]

Per me è il contrario, lo faccio a freddo prima di cominciare a correre e quelle rare volte in cui l'ho saltato ho sofferto i primi km, come avessi le gambe e i polpacci molto indolenziti. Ovviamente le prime trazioni sono fatte senza esagerare, poi aumento l'allungamento cercando di manetenere rilassato il muscolo che sto tirando.

[aroldo74]

Questo é un topic fondamentale per un forum di corridori che si rispetti.

Sentivo da qualche giuorno dei fastidi al gluteo destro.
Gli esercizi a pag 1 sono stati miracolosi......

Per quanto riguarda lo stretching per me é fondamentale dopo corsa.

[reggaeman0]

Ciao ragazzi riuscite a visializzare l'immagine 3 della pagina 1 e l' immagine della pagina 2...io non riesco con nessun browser a visualizzarle.......si potrebbe contattare ki le ha inserite per cercare di farle re-inserire....m
Grz....il mio piriforme sembra ok ma in alcuni giorni ho un fastidio al centro del polpaccionl destro....come.se qualcuno con un dito tenesse premuto facendo pressione sul muscolo.....il fatto è ke se io faccio la stessa pressione il fastidio nn aumenta e sembra diminuire....cosa potrebbe essere secondo voi ragazzi....???

A capirlo il corpo umano..

Inviato dal mio GT-N7100 con Tapatalk 2

[tomaszrunning]

Manda un MP a chi ha postato le foto.... Non le vedo nemmeno io
Invece questo video hai visto? http://youtu.be/5h7HAgFbmR8

[Running_Wild]

Tomasz