[GENNAIO] Quale allenamento triathlon oggi?

[vitocrt]

ieri piscina 2,5km no stop!!
oggi 15km di corsa no stop!!

[Dany79]

non frazionare l'allenamento di nuoto è errore grave

[vitocrt]

Dany@ perchè che succede? ciao

[Dany79]

è come correre 20km di FL per prepararsi ai 400m

Non è che non è allenante. Ti serve poco e a nulla

[ilbaio74]

Sabato bici con due salite e una 50ina di km
bene le salite senza che le gambe soffrissero
Bene il ritorno in pianura, dove per me è stato un successo riuscire a tenere tranquillo i 33-34Km/h

Oggi vasca con un gran raffreddore...
10 x 200 uno FL e uno FM.
FL tenuto tra i 3'40'' e i 3'45'' e FM tra i 3'20'' e i 3'25''
DOmeni co correrò una 21Km (se ci arrivo)
son ocirca due anni che non copro a distanza...sono un po' preoccupato, ma vado la per fare numero e farò un bel lungo!
Luca

[vitocrt]

è come correre 20km di FL per prepararsi ai 400m

Non è che non è allenante. Ti serve poco e a nulla

Mi sto allenando per mantenere la distanza Ironman non per fare gare brevi, faccio molte ripetute di 200m e ogni tanto faccio un lungo per vedere a che ritmo lo posso portare!

[vitocrt]

Sabato bici con due salite e una 50ina di km
bene le salite senza che le gambe soffrissero
Bene il ritorno in pianura, dove per me è stato un successo riuscire a tenere tranquillo i 33-34Km/h

Oggi vasca con un gran raffreddore...
10 x 200 uno FL e uno FM.
FL tenuto tra i 3'40'' e i 3'45'' e FM tra i 3'20'' e i 3'25''
DOmeni co correrò una 21Km (se ci arrivo)
son ocirca due anni che non copro a distanza...sono un po' preoccupato, ma vado la per fare numero e farò un bel lungo!
Luca

dove corri domenica?

[Mancio82]

Questa settimana scarico...
Oggi riposo (è da martedì scorso che mi alleno...) domani in pausa pranzo nuoto!

Tempo permettendo farò un bel giro in bici sabato, 90 Km collinari (anche se vorrei fare il giro da 70, visto che i miei Km in BCD negli ultimi mesi sono 0 )

[vitocrt]

stasera rulli fatta la solita oretta!

[ilbaio74]

Sabato bici con due salite e una 50ina di km
bene le salite senza che le gambe soffrissero
Bene il ritorno in pianura, dove per me è stato un successo riuscire a tenere tranquillo i 33-34Km/h

Oggi vasca con un gran raffreddore...
10 x 200 uno FL e uno FM.
FL tenuto tra i 3'40'' e i 3'45'' e FM tra i 3'20'' e i 3'25''
DOmeni co correrò una 21Km (se ci arrivo)
son ocirca due anni che non copro a distanza...sono un po' preoccupato, ma vado la per fare numero e farò un bel lungo!
Luca

dove corri domenica?

c'è una 21 a Zola Predosa.
Trofeo lolli auto.
Fa parte del trofeo proviciale Bentivolgi'


Domenica 02 febbraio: “Maratonina Lolli Auto) di km 21-10-7-3 Competitiva e non competitiva.
Ritrovo alle ore 8.00 a Via Dozza 90 – Zola Predosa (localita’ dietro Casteldebole, seguendo Castorama).
Partenza ore 9.00 camminata. Partenza competitiva ore 9.30.
Luca