Strasimeno 07-03-2010

[GabydiCorsa]

Si vero complimenti a tutti
Ma Nico dov'e'???

[dranath]

Grazie a tutti.... ma la mia prestazione è stata abbastanza mediocre...

Per l'ecomaratona vedrò di vender cara la pelle

Leo passami qualche info anche a me sulla preparazioned della Katia magari è la vota che miglioro....

[gio63]

Leggo solo ora della vostra gara: complimenti davvero a tutti, grandi!!

[Leonechecorre]

Grazie a tutti.... ma la mia prestazione è stata abbastanza mediocre...

Per l'ecomaratona vedrò di vender cara la pelle

Leo passami qualche info anche a me sulla preparazioned della Katia magari è la vota che miglioro....

Ciao Fede, per ora ripetute e km, 5 allena a settimana, il bello arriva dopo Treviso (Io non ci sarò), dopo partirà con un bel programma che sfrutterò anche io!

[zarabeth]

Ragazzi complimentissimi a tutti!!!
Ho scoperto che c'era anche mia sorella, che zitta zitta si è fatta i 58 km! Io sono ancora schockata da quando me lo ha detto!!!
Un brava alla mia sister!

[Krily]

@Leonechecorre & Wonderbaby: bravi bravi bravi... bravi!

@Dranath: secondo me invece il test non è andato così male, non si è trattato di una passeggiata di pochi km, visto peraltro la salita!

@Nico: D'altra parte, dopo una maratona ed una mezza, 58 km ci volevano! Io mi sento fico perchè ho fatto una 10k sette giorni dopo una mezza!

[teomat]

Complimenti a tutti!

[NICO2]

Scusate il ritardo, ma sono appena uscito dal reparto di ortopedia ………..
No.., scherzavo. ... anzi non so’ come mai, ma incredibilmente quell’ infiammazione (lesione, contrattura o quel che sia) che mi faceva soffrire fino a poco tempo fa’, sembra definitivamente passata (speriamo di non rimangiarmi a breve queste parole).

Domenica, doveva essere per me una specie di allenamento in cui sperimentare la tenuta delle gambe e soprattutto l’ integrazione durante la corsa (seguendo alcuni consigli del buon Dartagnan). Una volta pero’ arrivato nei pressi della partenza l’ atmosfera agonistica che si respirava (Calcaterra, zenucchi, Cudin, Tallarita, Accorsi), mi ha fatto quasi dimenticare l’ intento con cui ero partito, per cui ho rivisto e modificato un po’ l’ idea della scampagnata.
Il vero miracolo pero’ della giornata e’ stato che per la prima volta, dopo quasi due mesi di allenamenti (quasi) costanti, sono riuscito a convincere Paola a partecipare alla sua prima competitiva di 15 km. E’ stata un ottima occasione per me, per non commettere il solito errore di strafare all‘ inizio. Percorro quindi i primi km ad un ritmo di 5,10 - 5,30 e quando lascio Paola al bivio del 14° km dopo un ora e 14 minuti (verro’ poi a sapere che per fare l’ ultimo km ha impiegato quasi 10 minuti, in quanto si e’ messa a dar chiacchiera a tutti coloro che gli avvicinavano ) ho la sensazione di aver fatto solo del riscaldamento.
Vado avanti quindi cercando di mantenere questa sensazione, controllando il ritmo, integrandomi ogni 4 chilometri (evitando di ingerire cibi solidi) e sorseggiando acqua di continuo. Tra il controllare i tempi parziali, succhiare un gel e scambiare qualche battuta con altri atleti, il tempo scorre veloce cosi come i chilometri. Solo verso il 29° km ho avuto un piccolo pensiero destabilizzante e cioe’: “sono solo a meta’ percorso ….” che poi ho superato ascoltando per qualche km un po di musica ( l’ ipod per me e’ diventato il salva-maratona Beghelli). Man mano che si raggiungono i traguardi intermedi gli atleti immancabilmente diminuiscono fino a rimanere quasi solo dopo il 42° km. Da qui inizia, per me, la parte piu bella ed emozionante della gara. Arrivo quindi al traguardo della maratona (3h e 43), questa volta non con crampi e stanchezza, ma con gambe buone ed ancora energiche e questo e’ per me motivo di esaltazione ed entusiasmo. Al 45° km incontro Paola che mi indica il ristorante dove sta per andare a mangiare ( ), invitandomi a fermarmi per un attimo, ma ho paura che una eventuale pausa possa farmi perdere questo stato, per cui mi scuso, auguro buon pranzo e continuo. Nel frattempo alcuni atleti riesco a raggiungerli e superarli, con altri invece faccio dei tratti in cui ci alterniamo al comando fino a superare il 50° km. Il mio corpo sento che sta perdendo energia, ma non sto soffrendo, per cui anche se il ritmo sta diminuendo senza che me ne accorga, ho ancora voglia di correre perche’ il farlo mi sta producendo delle sensazioni indescrivibili e per me nuove. Cmq una volta arrivato al 55° km ho un piccolo accenno di crampi e proprio mentre sto pensando che non sarebbe male andare un po al passo, vedo che mi viene incontro un ragazzo che mi sembra di conoscere….“ma si, e’ proprio Leone!!! ” che mi incoraggia correndo per qualche metro al mio fianco e offrendomi un coca cola e nello stesso istante, una macchina si avvicina ed un ragazza mi incita energicamente (all’ arrivo vengo a sapere che e’ la Wonder). Il loro incoraggiamento sono per me un iniezione di adrenalina che mi permette di arrivare al traguardo con una nuova energia (tempo totale 5h e 19 minuti).
Li rincontro al traguardo e ringraziandoli ho modo di apprezzare il loro carattere socievole e quindi molto piacevole. Spero che anche con loro ci si rincontri a Roma.
Esco da questa gara con felicita‘…ho completato un ultramaratona senza fermarmi mai e Paola sta cominciando a correre, ma soprattutto con il pensiero costante rivolto alla sensazione provata in quegli ultimi 10 km. Non so’ se tali sensazioni (che molti paragonano ad una droga) sono dovute probabilmente ad un eccessivo rilascio di endorfine e/o serotonine che il corpo ha in determinate situazioni (tipo stress sportivo), ma una cosa certa e’ che io oggi ho voglia di riavere al piu presto quella percezione psico-fisica.

[GabydiCorsa]

Complimenti Nico

P.S. drogato..........di endorfine

[NICO2]

Ottima prova alla 30 km del Lago Trasimeno, media finale 4'36'' al km.
Ho accompagnato un' amica al traguardo della 21 km, abbiamo "spinto" abbastanza, nella parte finale ho tirato un po' il fiato, poi nella dura salita finale ho sentito la gamba buona ed ho aumentato ancora, sono soddisfatto!

Bravissima anche la Wonderbaby, 5'37'' la sua media finale.

Alla fine abbiamo conosciuto il grande Nico2 e signora(ina?), abbiamo visto proprio il suo arrivo della 58 km!!!
Troppo simpatici!!!

Ottimo Leone, complimenti per il tempo, ma soprattutto per la posizione in classifica. Ho fatto anche io 3-4 mesi fa' una 33 km e ho visto che non e' facilissima, soprattutto perche' non si sa bene come affrontarla.
Comunque sembra che tu stia passando un periodo di buona forma, per cui e' il momento di sfruttarlo bene

Complimenti anche alla Wonderbaby che vedendola cosi fresca e riposata, non avrei mai immagginato che avesse gareggiato anche lei.