Piscina

[POD4PASSION]

Marcellide se non ti interessa imparare a nuotare bene ma solo per adesso che sei infortunato ti consiglio qualcosa di soft cosi strutturato.

600 mt esercizi
400 resistenza
300 misti
100 gambe
200 sciolti da 25 a 50mt

Il tutto deve rientrare nell'ora di lavoro,se poi riesci a finire sotto i 45 minuti aumenti la resistenza e i misti senza mai superare 1 ora di lavoro.

[annarella65]

Così morì il povero marcellide figlio di Marcello

[POD4PASSION]

ahahahahaha

sono solo 1500 in un ora

[annarella65]

ahahahahaha

sono solo 1500 in un ora

E hai detto PIFFERI
Non conosci le condizioni fisiche di Stefano...

[marcellide]

Marcellide se non ti interessa imparare a nuotare bene ma solo per adesso che sei infortunato ti consiglio qualcosa di soft cosi strutturato.

600 mt esercizi
400 resistenza
300 misti
100 gambe
200 sciolti da 25 a 50mt

Il tutto deve rientrare nell'ora di lavoro,se poi riesci a finire sotto i 45 minuti aumenti la resistenza e i misti senza mai superare 1 ora di lavoro.

Pod sei anche tu della Lazio?

[annarella65]

Pod sei anche tu della Lazio?

E' talmente simpatico che a volte lo penso anch'io

[marcellide]

Pod sei anche tu della Lazio?

E' talmente simpatico che a volte lo penso anch'io

E anche tu, oggi, vedo che sei particolarmente simpatica con me!

[annarella65]

E' talmente simpatico che a volte lo penso anch'io

E anche tu, oggi, vedo che sei particolarmente simpatica con me!

Pace ?

[marcellide]

pace dolcissima permalosissima laziale

[POD4PASSION]

carissimi mi avete dato allegria grazie

e per annarella