Domenica 2 Marzo 2014 Zandobbio BG

[giampis]

Segnalo questa non competitiva CSI denominata " 23a Tutti insieme sui colli di Zandobbio BG" di km.6 - 10 - 15 - 19
4,00 con premio (formagella g400 circa) - 2,00 senza premio
Ritrovo e partenza: Presso l'oratorio di Zandobbio
Docce disponibili

2013
http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=25&t=22961

[marcominuti]

Mah, quasi quasi ci faccio un pensiero. Il fatto è che mi sembra troppo dura e non voglio spaccarmi le gambe perché domenica 9 ho la Brescia Ten. Il giro da 10 com'è? Magari ne faccio due di quello...

[giampis]

Fai la 19 e sei apposto, il pezzo duro e quello iniziale, altrimenti fai 2volte il giro dei 6, se non ricordo male la Silvia la prima volta che ha corso a zandobbio aveva fatto i 6 ma non era impegnativa

[marcominuti]

Ma leggevo sul thread vecchio che ci sono 650 metri di dislivello positivo! Quella di Bergamo del mese scorso ne aveva 400 e avevo le gambe a pezzi per tre giorni dopo! L'unico dislivello che faccio quando mi alleno è lo scalino all'uscita di casa!

[giampis]

Ricordo una salitona iniziale da paura, per il resto se va bene a me che sono abituato alle tapasciate cremasche figurati tu "e dopo an briss de salide ogni tant le fa mia mal"

[JP200]

il lungo di questa corsa secondo me è molto bello ma adatto a chi ama le salite e discese anche impegnative, infatti dopo la salita del Grena , molto conosciuta da chi pratica la MTB , su fondo compatto e graduale nel dislivello, si scende a Entratico sulla discesa in asfalto molto ripida e spacca gambe, da qui poi salita impegnativa nel bosco di nuovo verso il Grena per ricongiungersi con i percorsi da 10 e da 15 , qualche km di falso piano e poi di nuovo discesa su asfalto verso Selva , per poi deviare a sinistra e completare sempre con sali e scendi nel bosco gli km che risulteranno fastidiosi per le gambe. Sicuramente in caso di una giornata soleggiata come ieri il paesaggio merita. Nelle mie note è segnalata come corsa dura, dove è importante avere allenamento in salita e discesa per evitare di avere dolori nelle giornate successive.

allego altimetria del lungo






ps : in alternativa c'è marcia FIASP a Medolago

[marcominuti]

In effetti stavo proprio valutando Medolago!

Ma a Zandobbio il giro da 15 è molto impegnativo comunque?

[JP200]

se fai la 15 salti il pezzo più duro che scende a Entratico e risalita al Grena, ti allego la planimetria del lungo da 19 , considera che in cima alla prima salita circa a 3,5km prendi la destra e fai ancora circa 100 mt di dislivello poi scendi sullo stesso percorso dei 20. Comunque anche cosi non è una passeggiata. Medolago è vero che è in riva all'adda, ma alla fine se fai il lungo sono sempre comunque 270 D+. Anche per me la prossima domenica c'è indecisione su dove andare, come sempre in base a come va la settimana deciderò

[marcominuti]

La 15 a Medolago è dura? Perché al massimo faccio 15+6 (o quello che è...)

[JP200]

La 15 a Medolago è dura? Perché al massimo faccio 15+6 (o quello che è...)

ti rimando al thread di medolago, considera se vuoi fare la 15 che sino al 8km è in comune con il lungo da 21, qui si svolta a sinistra e dopo breve salita si prende la strada su asfalto che porta a Medolago. Ti consiglio se opti per questa di partire non troppo tardi altrimenti troverai molta gente sul sentiero stretto in riva all'adda che cammina e praticamente si deve fare continuamente rallentare. Io lo scorso anno partendo verso le 7.30 ho incrociato poca gente.