Soddisfazioni da principiante!
Moderatori: grantuking, HappyFra, Doriano, victor76
-
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1338
- Iscritto il: 12 nov 2013, 0:12
Soddisfazioni da principiante!
Ciao a tutti,
sono un principiante, ho iniziato a correre da 4-5 mesi, purtroppo ancora con scarsa regolarità.
Ho 38 anni, 178cm x 70 kg.
Oggi sono molto contento perché ho fatto il mio PB sui 10k: 48' 33''
Il precedente (nonché primo) era di 52' 25'', fatto a fine ottobre (dopo circa un mese che mi allenavo), quindo sono quasi 4 minuti di miglioramento!
So bene che in assoluto è un tempo ridicolo e che all'inizio è più facile migliorarsi - ma se qualcuno ha letto altri miei post a me invece pareva che non stavo migliorando affatto. Quando feci i miei primi 10k in 53 scarsi ero morto e pensavo seriamente che per me era quasi impossibile scendere sotto i 50 minuti. Quindi, detto questo forse potete condividere un pò la mia piccola gioia
Ad majora!
PS: ovviamente adesso devo re-impostare i tempi x gli allenamenti (sul ritmo di questo PB), giusto?
Ciao
sono un principiante, ho iniziato a correre da 4-5 mesi, purtroppo ancora con scarsa regolarità.
Ho 38 anni, 178cm x 70 kg.
Oggi sono molto contento perché ho fatto il mio PB sui 10k: 48' 33''
Il precedente (nonché primo) era di 52' 25'', fatto a fine ottobre (dopo circa un mese che mi allenavo), quindo sono quasi 4 minuti di miglioramento!
So bene che in assoluto è un tempo ridicolo e che all'inizio è più facile migliorarsi - ma se qualcuno ha letto altri miei post a me invece pareva che non stavo migliorando affatto. Quando feci i miei primi 10k in 53 scarsi ero morto e pensavo seriamente che per me era quasi impossibile scendere sotto i 50 minuti. Quindi, detto questo forse potete condividere un pò la mia piccola gioia
Ad majora!
PS: ovviamente adesso devo re-impostare i tempi x gli allenamenti (sul ritmo di questo PB), giusto?
Ciao
PB 10k: 43'29'' (VolaCiampino 26.3.2017)
PB 21k: 1h41'41'' (RomaOstia 13.3.2016)
PB 21k: 1h41'41'' (RomaOstia 13.3.2016)
Re: Soddisfazioni da principiante!
Bravissimo!
Adesso ricalibra i ritmi. Magari aiutati con questo: mcmillanrunning.com
Adesso ricalibra i ritmi. Magari aiutati con questo: mcmillanrunning.com
Re: Soddisfazioni da principiante!
Bravissimo adrenalina, è un tempo di tutto rispetto credimi, fatto in allenamento vale ancor di più.
Training By Feel & GPS Free
"The only way to define your limits is by going beyond them." - Arthur Clarke
"The only way to define your limits is by going beyond them." - Arthur Clarke
Re: Soddisfazioni da principiante!
bravissimo
hai sicuramente tanto margine, quindi...
hai sicuramente tanto margine, quindi...
Ciao, "IL BOTTIGLIARO", non ti dimenticherò mai. BUONI SOGNI.
Re: Soddisfazioni da principiante!
Bravo bravo io sono ancora fermo a 55' ma mi fermo spesso a guardare il paesaggio....
21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019
Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019
Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
Re: Soddisfazioni da principiante!
Miro non fa testo....
ha inserito l'intervallo al quinto km e di solito è in buona compagnia,
diciamo che il paesaggio se lo gode
ha inserito l'intervallo al quinto km e di solito è in buona compagnia,
diciamo che il paesaggio se lo gode
Ciao, "IL BOTTIGLIARO", non ti dimenticherò mai. BUONI SOGNI.
- Running Jo
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1477
- Iscritto il: 28 feb 2014, 19:02
Re: Soddisfazioni da principiante!
Un miglioramento che lascia molto ben sperare, se continui così in un anno sei sotto i 40. Bravoadrenalina ha scritto:Ciao a tutti.....
Ultima modifica di juanni il 2 mar 2014, 22:06, modificato 1 volta in totale.
Motivazione: cerchiamo di usare meglio il " Quote "
Motivazione: cerchiamo di usare meglio il " Quote "
Personali:
10 km: 36'06'' (Miguel 2017)
HM: 1h19'47''(Roma-Ostia 2016)
Maratona: 2h56'58'' (Roma 2016)
Blog:http://runningjo1972.blogspot.com
10 km: 36'06'' (Miguel 2017)
HM: 1h19'47''(Roma-Ostia 2016)
Maratona: 2h56'58'' (Roma 2016)
Blog:http://runningjo1972.blogspot.com
Re: Soddisfazioni da principiante!
Complimenti davvero! Io dopo 6 mesi non ho ancora abbattuto il muro dei 50'...quindi sei andato alla grande
- pietro1115
- Aspirante Ultramaratoneta
- Messaggi: 882
- Iscritto il: 2 gen 2014, 8:28
- Località: Pisa
-
- Maratoneta
- Messaggi: 348
- Iscritto il: 10 giu 2013, 16:34
- Località: Barcellona (Spain)
- Contatta:
Re: Soddisfazioni da principiante!
D'accordo con tutti quelli che ti hanno risposto qui sopra: considera che io mi sono rimessa a correre con 40 anni, il primo 10K (in gara) dopo 6 mesi e 53'14" , il secondo 2 mesi + tardi (in gara) e mi é uscito un 49'45". A gennaio 2014, pur considerando gli stop dovuti alle lesioni durante questi 4 anni di corsa, il mio PB é stato di 41'24".
E sono donna e un pochino piú "stagionata" di te. Direi che ci sono grandi margini!!!!
Senza fretta (e cerca di saltare le lesioni e gli infortuni) vedrai che presto ti porterai a casa belle soddisfazioni!
E sono donna e un pochino piú "stagionata" di te. Direi che ci sono grandi margini!!!!
Senza fretta (e cerca di saltare le lesioni e gli infortuni) vedrai che presto ti porterai a casa belle soddisfazioni!
Ro
KTF - se tocca correre, si corre!
Train Hard, Race Easy
KTF - se tocca correre, si corre!
Train Hard, Race Easy