fartel /ripetute a ritmo maratona

[gaetano_63]

Ciao,
mi hanno consigliato dei fartlek per la maratona cosi' strutturati : 10* (3 minuti a ritm maratona + 1,30 sec. lentissimo)

Sono neofita ma questa cosa non l'ho mai sentita, ho letto che alcuni consigliano le ripetute a ritmo maratone nel recupero e non nel veloce,

Che ne pensate
'azie

[marcominuti]

Probabilmente non si tratta di lavori per migliorare la velocità ma semplicemente per sciogliere la muscolatura abituandosi al tempo stesso al ritmo gara.