Ma come si dimagrisce correndo?

[aaaasmile]

@enjoyash: La fonte della statistica è sempre Boyle e concordo con quello che scrivi. Aggiungo solo che l'autore sarebbe ben felice di fare il personal trainer per la corsa, non quella di resistenza però. Corsa a intervalli veloci con tabelle personalizzate, se si ha già il fisico da runner, altrimenti bici; poi palestra due volte la settimana per il resto del corpo e dieta. Probabilmente i programmi di allenamento di un allenatore per un 5km e i suoi sarebbero molto simili, sempre per un atleta evoluto.
Certo che se uno riesce a fare tutto da solo con successo e diventasse la regola, la categoria dei Boyles dovrebbero trovarsi un altro lavoro e questo, penso, sia il suo ultimo desiderio. La sparata sulle donne credo che vada proprio in questo senso.

[Sky Mario]

Non ho seguito molto questo topic ultimamente,
ma devo dare un doveroso aggiornamento sulla ripresa della mia dieta.

Ieri visitina di controllo, non avevo grosse ambizioni di risultato,
ma sapevo che qualcosina l'avevo persa in termini di peso.
Il problema è stato che è stata davvero una cosina:
300 Grammi!

Dopo un mese abbondante, i risultati cronometrici mi facevano sperare in qualcosa di meglio.
Invece teoricamente (non mi fido ciecamente della bilancia analitica ) ho perso 2 kg di massa grassa,
ed ho preso quasi altrettanto di acqua e muscolo!
Insomma....sono ritornato in carreggiata con la dieta, ma i risultati veri devono arrivare da ieri al mese prossimo!
Ad essere onesti devo cercare di essere più ligio alle indicazioni del medico,
ma è anche vero che con gli allenamenti ci sto dando sotto!

Speriamo di vedere dei veri risultati a fine mese!

Sky Mario

[giokaos]

Sono due mesi che seguo la tabella di Albanesi per preparare la maratona, faccio un sacco di km (più di 100 la settimana).
Mangio come un vitello (però bene e sano) e non ingrasso Morale la corsa fonziona e come, ma bisogna correre tanto

[enjoyash]

dipende gio', io i miei 7/8 kg li ho persi correndo 80/120 km al mese per 4 mesi! mentre questo autunno pur avendo aumentato per 3 mesi a 180/190 non ho perso nulla... la cosa mi pare molto soggettiva e variabile... nell'ultimo mese ho riperso qualcosa, meno di un kg, e sto sui 160/170 km mensili, boh

-enjoyash-

[Heidi]

Buon giorno a tutti, ieri dopo un mese di stop dalla corsa ho ripreso. Ho fatto 10km e non credevo. Da ieri si ricomincia con corsa e dieta. Devo perdere ancora 6kg!!!

[marcominuti]

Come mai sei stata ferma tutto questo tempo?

[Heidi]

Bronchite e poi trasloco della mia famiglia!! Ma ora sono tornata ancora più determinata di prima. Oggi ho corso 7km!!!

[marcominuti]

Bravissima!

[tomaszrunning]

motivator o demotivator?

[Heidi]

Buona sera in 5 giorni ho corso 42km. La sera dormo bene e riesco ad essere stimolata da tutta questa attività fisica. Però ora mi sento le gambe leggermente appesantite. Che faccio domani? Corro o no??? Grazie