Fastidio al ginocchio

[Utopico44]

Salve runners
Ho intensificato il programma del mio allenamento,venerdi' scorso,dopo aver fatto in mattinata 5.5km a 180psm.nel pomeriggio ho fatto le ripetute 6x800+ defaticamento..in tutta la giornata 25km circa, dopo aver fatto streching la sera prima non accusavo nessun fastidio...
Il mattino seguente,appena alzato,ho ripreso lo stretching e sentivo un lievissimo fastidio nella parte laterale interna al ginocchio(credo sia la rotula)...appena sono uscito per correre ho fatto 5 metri e ogni volta che buttavo il piede a terra sentivo il dolore intensificarsi.
Stamattina per non rischiare ho preso la bici e mi sono fatto 50km senza sentire alcun fastidio.
Facendo stretching sento ancora il lievissimo fastidio,soprattutto quando porto il ginocchio a piegarsi di 90° all' indietro (posizione "L")
Cosa potrebbe essere?Sto facendo di tutto(stretching ,pilates...)

Vi ringrazio

[marcominuti]

Domanda "preliminare": da quanto corri e che tempi hai?

Perché farsi un bigiornaliero del genere non è molto saggio.

A parte le premesse (dovute), temo si tratti di bandelletta ileo-tibiale. In questo caso direi che dovresti stare a riposo assoluto dalla corsa finché non passa del tutto il dolore.

[andreac76]

A seconda della posizione esatta potrebbe trattarsi anche di condropatia/infiammazione femoro rotulea...


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[marcominuti]

Però, se il dolore si intensifica a 90° non potrebbe proprio essere la bandelletta?

[Utopico44]

Corro regolarmente da 1 anno quasi tutti i giorni.I miei tempi sono all'incirca tra 4.40 alla mezza e 5.10 alla maratona
Il fastidio si presenta nella parte laterale interna al ginocchio e assomiglia a un lievissimo bruciore

[marcominuti]

Allora rettifico la mia indicazione. In quel punto non è bandelletta ma più probabile ciò che ha indicato andreac76.

Ti suggerisco di rivolgerti comunque ad uno specialista.

[Utopico44]

Mi fermo completamente 3-4 giorni facendo solo stretching.
Vi ringrazio per le risposte

[andreac76]

sembra la "mia" foto...

[marcominuti]

Direi che è la soluzione migliore. Buon recupero!


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