.... cmq se giri a 4' su una 10 km è inaccettabile fare un'ora a 4'15''... a meno che non si sia pippe! 
12 x 1 Vittuone - squadra RF 24 maggio
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MarcelloS.
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Re: 12 x 1 Vittuone - squadra RF 24 maggio
E' arrivato il pignolo .... cmq se giri a 4' su una 10 km è inaccettabile fare un'ora a 4'15''... a meno che non si sia pippe!
.... cmq se giri a 4' su una 10 km è inaccettabile fare un'ora a 4'15''... a meno che non si sia pippe! PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:111 (2 ritiri)
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Spuffy
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Re: 12 x 1 Vittuone - squadra RF 24 maggio
Io al 99% ci sono ci garantisco un 16 km
3000 m: 8'16"07 MILANO
5000 m: 14'07" MILANO
10000m: 29'41" VITTORIO VENETO
10 Km: 29:24 FORLI'
HM: 1h04'40" ROMA 21K
Mara: 2h:22':36" FIRENZE
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panatone.g
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Re: 12 x 1 Vittuone - squadra RF 24 maggio
Difficile per la 12x1, ma se organizzi la 24x1 a Saronno io già mi prenoto per correre dalle 03:00 alle 05:00 (cosa non si fa' per la famiglia ](./images/smilies/eusa_wall.gif "Brick wall")
)
)10/15 10k Montestella 43'16''
11/11 21k Garda 1h32'32''
04/16 42k Roma 3h24'46''
04/10 50km Romagna 4h26'35''
04/12 100k Seregno 9h15'22''
09/11 24h Lupatotissima pista 199,133km
05/14 Nove Colli Running 23h50'59''
09/13 e 09/16 Spartathlon
11/11 21k Garda 1h32'32''
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mirco72
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Re: 12 x 1 Vittuone - squadra RF 24 maggio
.
Ultima modifica di mirco72 il 10 mar 2014, 20:41, modificato 1 volta in totale.
PB:
5k: 17.22 (Canegrate 09/07/2022)
10k: 35.58(La rapidissima 25/04/2021)
21K: 1.18.35 (La Scarpadoro 02/05/2021)
42K: 2.43.03 (London Marathon 23/04/2023)
https://www.strava.com/athletes/22396239
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enzomagno
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Re: 12 x 1 Vittuone - squadra RF 24 maggio
ragazzi ... tante parole ma siamo solo in 4 in tabella ....
ne servono almeno 24 x due squadre
se l'esperimento riesce replichiamo a saronno col panatone e peschiera .... ma prima testiamo qui
avanti
ne servono almeno 24 x due squadre
se l'esperimento riesce replichiamo a saronno col panatone e peschiera .... ma prima testiamo qui
avanti
Ecco sono qui, Pippicalzelunghe così mi chiamo; tutto il giorno sto con una scimmietta ed un cavallo bianco; con un topo che tutto il mio formaggio si vuol mangiare; forse non lo sai ma io ogni tanto divento magica ... Pippi pippi pippi
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enzomagno
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Re: 12 x 1 Vittuone - squadra RF 24 maggio
inserite spuffy e gli altri pe piacere
Ecco sono qui, Pippicalzelunghe così mi chiamo; tutto il giorno sto con una scimmietta ed un cavallo bianco; con un topo che tutto il mio formaggio si vuol mangiare; forse non lo sai ma io ogni tanto divento magica ... Pippi pippi pippi
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Spuffy
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Re: 12 x 1 Vittuone - squadra RF 24 maggio
.
3000 m: 8'16"07 MILANO
5000 m: 14'07" MILANO
10000m: 29'41" VITTORIO VENETO
10 Km: 29:24 FORLI'
HM: 1h04'40" ROMA 21K
Mara: 2h:22':36" FIRENZE
5000 m: 14'07" MILANO
10000m: 29'41" VITTORIO VENETO
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mirco72
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Re: 12 x 1 Vittuone - squadra RF 24 maggio
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PB:
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21K: 1.18.35 (La Scarpadoro 02/05/2021)
42K: 2.43.03 (London Marathon 23/04/2023)
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5k: 17.22 (Canegrate 09/07/2022)
10k: 35.58(La rapidissima 25/04/2021)
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jean
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Re: 12 x 1 Vittuone - squadra RF 24 maggio
Finalmente hai tovato la dimensione a cui appartieniMarcelloS. ha scritto:a meno che non si sia pippe!
per poter arrivare.....è necessario partire....
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Spuffy
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Re: 12 x 1 Vittuone - squadra RF 24 maggio
Ma qualche società ci paga la corsa!?;)))
3000 m: 8'16"07 MILANO
5000 m: 14'07" MILANO
10000m: 29'41" VITTORIO VENETO
10 Km: 29:24 FORLI'
HM: 1h04'40" ROMA 21K
Mara: 2h:22':36" FIRENZE
5000 m: 14'07" MILANO
10000m: 29'41" VITTORIO VENETO
10 Km: 29:24 FORLI'
HM: 1h04'40" ROMA 21K
Mara: 2h:22':36" FIRENZE