Brescia Ten - 9 marzo 2014

[marcominuti]

40'53''! Grazie!


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[Fartleko]

Wow... Foto di fenomeni.

[marcominuti]

Non esagerare ora!!!!!!!!!!!!


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[Doriano]

eccomi qui: un paio di giorni indaffarati ma ora trovo il tempo per un resoconto di questa 10km; non avevo mai corso una 10 in stato di buona forma, solo tapasciate e un rientro da infortunio (circa 48' al Parco Nord, a giugno); volevo quindi fare un buon tempo, partendo da un best (in allenamento) su 46'; è andata bene, come avete letto

arrivo alla fermata della metro di Poliambulanza alle 7.10 e trovo alcuni runners: bella la nuova metro di BS, complimenti a progettisti e realizzatori.

sono alla zona partenza in buon orario, vado a prendere il pettorale e trovo enzo, ormai è un classico trovarsi lì ; c'è anche il fido Rosario e poi arriva Freccia, molto in ansia per la sua gara e pieno di bustine di zucchero; enzo ci offre il caffè, incrocio Randall Flagg, c’è Matric81, c'è anche Roarr....caffettino e poi ci imbuchiamo nella palestra a cambiarci.

contraccambio il caffè affidando a enzo il gel che mi ero portato...non avevo alcuna voglia di prenderlo; con Matric81 facciamo una foto da mandare a Forrest75, suo compaesano (ciao Roberto, ti aspettiamo!)

si va poi al raduno, avete visto le foto (bello rivedere il Bisa, in ottima forma, Marcos, conoscere ilManu, Waylander…e mi dimentico qualcuno), ma poi è il caso di fare un po' di riscaldamento: faccio 3 km nei dintorni e mi metto in griglia…minuti di silenzio per il recordman italiano dei 10k M80, inno, sparo…

la mia tattica prevedeva di partire a 4.30 e di starci, poi di dare tutto dal 6^; come al solito, in gara va diversamente: mi maledico per essere partito troppo dietro, mi trovo diversi runner davanti, ma in un paio di slalom li faccio fuori e mi trovo sotto i 4.30: 4.27 e 4.26 i primi due; sto bene proseguo e accelero un po’ (4.24 – 4.24), così raggiungo, saluto e supero Enzo, impegnato nella maratona; poi rifiato (4.27), ma sempre sotto la media prevista; splitto ai 5 su 22.15, buono.

riesco a pigliare una bottiglia al volo al ristoro, solo per rinfrescarmi le braccia e la zucca così infilo 3 ottimi km (4.19-4.20-4.19), al settimo, poco prima del bivio, enzo mi raggiunge: “Che caz** fai qui, siamo a 4.20!” gli dico…e lui inizia a insultarmi “ti vedo troppo rilassato” “tira fuori le palle se le hai” “io non ti dico nulla, fai quello che devi fare” …meno male non doveva dirmi nulla…. io tiro dritto, lui svolta per farsi i suoi 34 km residui…

bene, al nono, avrei voluto sprintare un po’, ma c’è la salita che porta alla galleria non mi ricordo il nome…più di 4.30 non sono riuscito a fare, ero inchiodato…poi imbocco la galleria e salta il GPS, vado un po’ in confusione, ma mi dico: ormai è andata, finita…come dice il grande Foia: la 10k finisce subito! si arriva in piazza, il garmin ha ripreso il minutaggio e vedo che sono intorno ai 44…il gonfiabile è lì, ultimi metri, fermo il garmin a 44.45, poi 44.43 di real time; al nono ero sul piede dei 44.15, ma forse poi devo aver fatto 10,1 km e questo spiega il gap (il garmin fra l'altro segna 9.74 avendo perso la galleria).
http://connect.garmin.com/activity/457709778

Sono contento di questa gara, sapevo che avrei potuto fare questo tempo; forse su un percorso diverso sarei stato su un 44 basso, ma va bene così.
Organizzazione buona, nessuna sbavatura direi..il pacco gara…non l’ho preso, l’ho dimenticato…fa lo stesso.

Bello rivedere tanti amici e conoscerne di nuovi…alla prossima!

[runmarco]

@Doriano, complimenti ottimo resoconto

[Doriano]

ciao marco! grazie..è un po' che non ci si vede...

[aroldo74]

Bravissimo doriano.
Se ne fai un altro paio e ci fai qualche lavoretto in acido andrai sotto i 42' in men che non si dica.....

[vangogh]

Bella gara e bel racconto, complimenti Doriano

[Lord_Phil]

A proposito, che fine ha fatto Forrest75? Ricordo che quando mi iscrissi c'erano molti suoi post e li leggevo con interesse

[Doriano]

si è ritirato a vita privata

claudio....allenamenti in acido? naaaa, non fa per me sono un lentone..